3/10: Укрепляем мышцы для хорошей техники бега и беговой подготовки - Марафон за 10 шагов
Продолжаем серию роликов, посвященных подготовке к марафону от самого начала и до дня старта, а также восстановления после него. Серия состоит из 10 частей, каждая из которых посвящена отдельным важным аспектам подготовки. Выпуски нужно просматривать в той последовательности, в которой они пронумерованы, т.к. здесь заложен определенный смысл - цикличность подготовки. По итогу просмотра всех видео у вас сложится полное представление о том, как подготовиться к марафону самостоятельно.
Список запланированных выпусков:
1) Что ждет тебя при подготовке к марафону
2) Корректируем питание и режим для подготовки к марафону
3) Укрепляем мышцы для хорошей техники бега и беговой подготовки
4) Добиваемся легкого и экономичного бега
5) Учимся выполнять СБУ и "прокатки", формируем основу для более быстрого бега
6) Начинаем выполнять интенсивный бег на тренировке. Развиваем беговые качества
7) Учимся чувствовать свой темп и питаться на дистанции
8) Восстанавливаемся к марафону для наилучшего результата
9) Преодолеваем марафон
10) Восстанавливаемся после марафона
Финансовая помощь нам: http://www.donationalerts.ru/r/promanblog
Дистанционные тренировки с нами: promanblog.ru@gmail.com
Группа вк -http://vk.com/promanblog
Инстаграм - https://www.instagram.com/promanblog
Телеграм - https://www.t.me/promanblog
Партнер канала : https://www.professionalsport.ru – отличный интернет-магазин экипировки
Production Music courtesy of Epidemic Sound.
#Марафон #Бег #Тренировка #ОФП #Выносливость #ЗОЖ #Фитнес #Спорт #Физкультура #Promanblog
Видео 3/10: Укрепляем мышцы для хорошей техники бега и беговой подготовки - Марафон за 10 шагов канала Promanblog
Список запланированных выпусков:
1) Что ждет тебя при подготовке к марафону
2) Корректируем питание и режим для подготовки к марафону
3) Укрепляем мышцы для хорошей техники бега и беговой подготовки
4) Добиваемся легкого и экономичного бега
5) Учимся выполнять СБУ и "прокатки", формируем основу для более быстрого бега
6) Начинаем выполнять интенсивный бег на тренировке. Развиваем беговые качества
7) Учимся чувствовать свой темп и питаться на дистанции
8) Восстанавливаемся к марафону для наилучшего результата
9) Преодолеваем марафон
10) Восстанавливаемся после марафона
Финансовая помощь нам: http://www.donationalerts.ru/r/promanblog
Дистанционные тренировки с нами: promanblog.ru@gmail.com
Группа вк -http://vk.com/promanblog
Инстаграм - https://www.instagram.com/promanblog
Телеграм - https://www.t.me/promanblog
Партнер канала : https://www.professionalsport.ru – отличный интернет-магазин экипировки
Production Music courtesy of Epidemic Sound.
#Марафон #Бег #Тренировка #ОФП #Выносливость #ЗОЖ #Фитнес #Спорт #Физкультура #Promanblog
Видео 3/10: Укрепляем мышцы для хорошей техники бега и беговой подготовки - Марафон за 10 шагов канала Promanblog
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
4/10: Добиваемся легкого и экономичного бега - Марафон за 10 шаговПринципы похудения для бегунов, физкультурников7/10: Учимся чувствовать свой темп и питаться на дистанции - Марафон за 10 шагов6 правил укрепления мышц для бегуна - ОФПКак убрать подсед в беге - #Исправление_техники_бега"Как начать бегать|ультрамарафонец Марат Жыланбаев и Акмарал Мейрман"Важна ли правильная техника бега - Причины плохого прогресса и травмТри вида бега и план тренировок🏃 Виктор ОсокинСпециальные тренировки для трейлраннингаТренировка онлайн на мышцы ног - Общий тонус организма - Делаем вместе1/10: Что ждет тебя при подготовке к марафону - Марафон за 10 шаговНОГИ В БЕГЕ - Как работают - Развитие техники, растяжка и подготовка суставовТрудно ли пробежать марафонКак 17 вариантов бега влияют на пульс - Экономичность бега20 упражнений на укрепление стопы и голени для бегуновУльтрамарафон 444 км. Coast 2 Coast in Malaysia 444 km. English subtitles.Силовые тренировки для бегунов дома - ОФП с гантелями и гирейГотовый ПЛАН для начинающих БЕГУНОВ - #1 Введение