4/10: Добиваемся легкого и экономичного бега - Марафон за 10 шагов

Продолжаем серию роликов, посвященных подготовке к марафону от самого начала и до дня старта, а также восстановления после него. Серия состоит из 10 частей, каждая из которых посвящена отдельным важным аспектам подготовки. Выпуски нужно просматривать в той последовательности, в которой они пронумерованы, т.к. здесь заложен определенный смысл - цикличность подготовки. По итогу просмотра всех видео у вас сложится полное представление о том, как подготовиться к марафону самостоятельно.

Техника работы рук: https://youtu.be/mHzmojcFpzM
Техника работы ног: https://youtu.be/5tBkjIyTiNQ

Список запланированных выпусков:
1) Что ждет тебя при подготовке к марафону
2) Корректируем питание и режим для подготовки к марафону
3) Укрепляем мышцы для хорошей техники бега и беговой подготовки
4) Добиваемся легкого и экономичного бега
5) Учимся выполнять СБУ и "прокатки", формируем основу для более быстрого бега
6) Начинаем выполнять интенсивный бег на тренировке. Развиваем беговые качества
7) Учимся чувствовать свой темп и питаться на дистанции
8) Восстанавливаемся к марафону для наилучшего результата
9) Преодолеваем марафон
10) Восстанавливаемся после марафона

Финансовая помощь нам: http://www.donationalerts.ru/r/promanblog

Дистанционные тренировки с нами: promanblog.ru@gmail.com

Группа вк -http://vk.com/promanblog
Инстаграм - https://www.instagram.com/promanblog
Телеграм - https://www.t.me/promanblog

Партнер канала : https://www.professionalsport.ru – отличный интернет-магазин экипировки

Production Music courtesy of Epidemic Sound.

#Марафон #Бег #Тренировка #ОФП #Выносливость #ЗОЖ #Фитнес #Спорт #Физкультура #Promanblog

Видео 4/10: Добиваемся легкого и экономичного бега - Марафон за 10 шагов канала Promanblog