Специальные беговые упражнения - Беговая тренировка - Подготовка бегуна

Беговые упражнения для спринтеров и стайеров. Подготовка бегуна к марафону или к стометровке. Тренировки на выносливость и силу. Развитие техники бега. Специальные беговые упражнения (СБУ) как инструмент тренировки. Все это становится проще и понятнее, когда информация проработана и систематизирована в целый фильм.

ТАЙМКОДЫ:
0:20 - что такое СБУ, для чего они
0:56 - требования к физ. подготовке, чтобы делать СБУ
2:06 - как нужно делать СБУ
2:14 - связь между техникой бега и специальными упражнениями
3:34 - составление собственного комплекса беговых упражнений
2:18 - польза СБУ для техники бега
2:55 - вред СБУ для техники бега

Перечень упражнений с техникой выполнения:
3:48 - перекаты
4:08 - дриблинг
4:38 - смена бедра
5:11 - прыжки в шаге
5:58 - прыжки с ноги на ногу
6:10 - приставные шаги
6:21- бег с прямыми ногами
6:40 - беговое колесо
8:18 - прыжки с двух ног

8:48 - влияние СБУ на результаты
9:16 - когда делать СБУ
10:19 - сколько делать СБУ для эффекта, как часто делать СБУ

Финансовая помощь проекту: http://www.donationalerts.ru/r/promanblog

Дистанционные тренировки с нами: promanblog.ru@gmail.com

Группа вк -http://vk.com/promanblog
Инстаграм - https://www.instagram.com/promanblog
Телеграм - https://www.t.me/promanblog

Партнер канала : https://www.professionalsport.ru – отличный интернет-магазин экипировки

Партнер канала: https://www.st-peterbike.ru/contacts/ – хорошие специализированные магазины велосипедов. Ищи по ссылке свой город (или заходи в интернет-магазин)

Production Music courtesy of Epidemic Sound.

#Бег #СБУ #Тренировки #Физкультура #ОФП #ЗОЖ #Фитнес #Спорт #Promanblog

Видео Специальные беговые упражнения - Беговая тренировка - Подготовка бегуна канала Promanblog