Бег по ступенькам. Как бегать и зачем.

Instagram @sport.eda.i
https://www.instagram.com/sport.eda.i/

Facebook https://www.facebook.com/Gumenuki/
В этом видео я рассказываю что делать, если у вы проживаете в абсолютно плоской местности, а горки делать все равно необходимо для развития беговых качеств (силовых в первую очередь). Я предлагаю 2 выхода - ступеньки и зашагивание на тумбу. Ступеньки можно включить в ваш тренировочный план на постоянной основе. Не обязательно делать всю тренировку одни ступеньки - ими можно закончить тренировку.
Ступеньки также можно интегрировать в ваш тренировочный процесс вне зависимости наличия в вашей местности горок.
https://youtu.be/pCp9955tgG0

Комплекс упражнений для укрепления мышц ног бегуна
https://youtu.be/wM6dWO1iuT0

Видео Бег по ступенькам. Как бегать и зачем. канала Спорт.Еда.и Ерунда