ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ. РАСТЯЖКА. СТРЕТЧИНГ.

Гибкость - как и всё в этом мире, тренируется практикой. Я не встречала, чтоб взрослый человек, регулярно планомерно выполняющий упражнения без трав, уменьшил свою гибкость или не прогрессировал в растяжке.

Здесь представлен комплекс упражнений для улучшения мобильности тазобедренных суставов, эластичности приводящих мышц бедра, развития амплитуды в тазобедренных суставах и позвоночнике для правильного безопасного лёгкого освоения поперечного шпагата.

Тренировку проводит Алёна Николайчик, врач-терапевт, йогатерапевт, фитнес-тренер.

Видео ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ. РАСТЯЖКА. СТРЕТЧИНГ. канала Алена Николайчик