ОСНОВЫ ЙОГИ. БАЗОВЫЕ АСАНЫ.

Базовые позы йоги ( асаны) . Техника выполнения.
Сегодня изучаем такие асаны:
1)Планка
2)Собака мордой вниз - Адхо Мукха Шванасана
3)Собака мордой вверх - Урдхва
Мукха Шванасана
4)Чатуранга Дандасана - поза посоха
5)Тадасана - поза горы
6)Триконасана - поза треугольника
7)Вирабхадрасана 1 - поза Воина 1
8)Вирабхадрасана 2 - поза Воина 2
9)Прасарита Падоттанасана - наклон с широко расставленными ногами
10)Уттхита Паршваконасана - поза вытянутого бокового угла

ПРИЯТНОЙ И ПОЛЕЗНОЙ ПРАКТИКИ ВАМ 🧡

Видео ОСНОВЫ ЙОГИ. БАЗОВЫЕ АСАНЫ. канала Алена Николайчик