Odchudzający trening CARDIO dla początkujących 🔥 bez maty 🔥 proste ćwiczenia

Dla kogo przeznaczony jest trening CARDIO DLA POCZĄTKUJĄCYCH ?
Dla każdego, kto chciałby rozpocząć przygodę z treningami, ale ma słabą kondycję, nie posiada żadnego sprzętu do ćwiczeń i jeszcze nie odnajduje się z świecie skomplikowanych ruchów treningowych.

Trening zaczynamy lekką rozgrzewką, która odpowiednio przygotuje Twoje mięśnie oraz stawy do pracy.
Następnie wykonamy trening główny trwający 20 minut.
Zawiera on 5-minutowe serie w których przez 45 sekund wykonujesz ćwiczenie (w tempie 70% maksymalnego) i 15 sekund odpoczywasz wykonując lekki trucht - w każdej serii znajdziesz 5 różnych ćwiczeń.
Wszystkie ćwiczenia są różne i się nie powtarzają - dzięki czemu podczas wysiłku się nie nudzisz i czas minie Ci niezwykle szybko.

Trening CARDIO DLA POCZĄTKUJĄCYCH pomoże Ci spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, wymodelować mięśnie oraz poprawi wydolności organizmu. Trening ten przeznaczony jest dla osób w każdym wieku, bez względu na płeć.
Ćwiczenia wykonuj w tempie ok.70 % swoje tętna maksymalnego

Zalety treningu:
☑️ Przyspiesza przemianę materii
☑️ Spala tkankę tłuszczową
☑️ Poprawia samopoczucie
☑️ Modeluje sylwetkę
☑️ Przygotowuje organizm do intensywniejszych treningów


Instagram ➤ https://www.instagram.com/monikolakowska
GRUPA 👯‍♀️ ➤ https://www.facebook.com/groups/360462647784597/
Fanpage ➤ https://www.facebook.com/kolakowskafit/
📬 Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com

Siłownia : Total Fitness

#cardio #odchudzanie #cardiodlapoczątkujących

Видео Odchudzający trening CARDIO dla początkujących 🔥 bez maty 🔥 proste ćwiczenia канала Monika Kołakowska