TRENING NA UDA I POŚLADKI 15 MIN / DOMOWY TRENING/ BEZ SPRZĘTU

Trening na uda i pośladki pomoże Ci w krótkim czasie wzmocnić i wymodelować nogi.
Wykonuj ten zestaw 3-4 razy w tygodniu (na przykład po treningu odchudzającym, kiedy rozgrzane mięśnie lepiej pracują) a efekty zauważysz już po 2 tygodniach.
Do jego wykonania potrzebujesz jedynie maty i wygodnego stroju.
Efekty będą mocniejsze kiedy użyjesz do treningu obciążenia na kostki.

Ważne!
Efekty w dużym stopniu zależeć będą od Twojej diety :
➤Pij dużo wody mineralnej
➤Ogranicz pszenicę , nabiał, cukier, alkohol oraz produkty wysoko przetworzone
➤Zamień smażenie na gotowanie na parze
➤Jedz dużo warzyw (zawierają cenne składniki mineralne oraz błonnik poprawiający pracę jelit)

Napisz KOMENTARZ jak Ci się ćwiczyło i kliknij KCIUK W GÓRĘ

Dołącz do NASZEJ GRUPY 👯‍♀️ ➤ https://www.facebook.com/groups/360462647784597/?source_id=1485997915011714
***
Więcej treningów na fanpage ➤ https://www.facebook.com/kolakowskafit/
***
Instagram ➤ https://www.instagram.com/monikolakowska/
***
📬 Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com



#treningnapośladki #fitnesskimoniki #cellulit

Видео TRENING NA UDA I POŚLADKI 15 MIN / DOMOWY TRENING/ BEZ SPRZĘTU канала Monika Kołakowska