Trening BRZUCHA 15 min / Monika Kołakowska

Zapraszam na 15 minutowy zestaw ćwiczeń na płaski brzuch!
Mamy 15 ćwiczeń które wykonujemy przez 45 sekund z 15 sekundowym odpoczynkiem.
Staraj się pracować spokojnie i dokładnie, unikając mocnych wymachów.
Każde ćwiczenie jest inne więc trening nie powinien być nudny :)
Pamiętaj! Wydech kiedy jest wysiłek :)

Trening nie zawiera rozgrzewki i rozciąganie.
Do ćwiczeń potrzebujesz jedynie maty.

Aby szybciej pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej skorzystaj z carteringu dietetycznego Wygodna Dieta ➤ https://bit.ly/3n6Ieda

Komplet Carpatree ➤ https://carpatree.com/pl/product/legginsy-bezszwowe-phase-zolte?utm_source=monikolakowska
RABAT 20% na hasło KOLAKOWSKA
📷 INSTAGRAM https://www.instagram.com/monikolakowska/
👍 FACEBOOK https://www.facebook.com/kolakowskafit
🎬 WYZWANIE 30-DNIOWE "NOWAJA"
https://youtube.com/playlist?list=PLJ7xC8rAHLWy-RRT46Bwx5OOCXLU27q5e
🎬 WYZWANIE 7-DNIOWE "TRENUJWDOMU"
https://youtube.com/playlist?list=PLJ7xC8rAHLWzGL9HxSBvjohaexhsU3JaL
🎬 WYZWANIE 30-DNIOWE "TRENUJWDOMU"
https://youtube.com/playlist?list=PLJ7xC8rAHLWwFFgp1HOMdd3KNoeyQk1ch
🎬 WYZWANIE 30-DNIOWE "METAMORFOZA"
https://youtube.com/playlist?list=PLJ7xC8rAHLWyQS9J-aUh_i6NMxuoGu-R_
🎬 WYZWANIE 90-DNIOWE
https://youtube.com/playlist?list=PLJ7xC8rAHLWxLgJeEKNrUucAc4F7I4nm7

#treningbrzucha
#płaskibrzuch

Видео Trening BRZUCHA 15 min / Monika Kołakowska канала Monika Kołakowska