РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | СТРЕТЧИНГ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | SIMS WORKOUT

10 мин комфортная и приятная раcтяжка на все тело♥︎
Идеально подходит для утренней зарядки, после тренировки и перед сном)))
Здесь несколько видео, с которыми можно сочетать стретчинг для полноценной тренировки:
https://youtu.be/AdjmE650n74
https://youtu.be/mcT97jMRwx4
https://youtu.be/fTdTnnO6e1c
ПРОГРАММА:
0:00 - 0:13 Старт
0:14 - 0:52 Круговые махи руками
0:53 - 1:32 Наклоны вбок сидя
1:33 - 2:12 Наклоны назад и вперед сидя на коленях
2:13 - 2:52 Поза на цыпочках (Прападасана)
2:53 - 3:32 Наклон к полу (Утанасана)
3:33 - 4:12 Поза стула (Уткатасана)
4:13 - 5:32 Низкий выпад вперед
5:33 - 6:52 Низкий выпад вперед
6:53 - 7:32 Боковая планка
7:33 - 8:12 Боковая планка
8:13 - 8:52 Подтягивание колена к груди
8:53 - 9:49 Подтягивание колена к груди
Контакты:
Instagram https://www.instagram.com/roksa.sims/
roksa.simchuk@gmail.com
Музыка:
https://www.musicbed.com
https://www.epidemicsound.com
#растяжканавсетело #simsworkout

Видео РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | СТРЕТЧИНГ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | SIMS WORKOUT канала Sims Workout