Schmerzen im unteren Rücken | Ursache und Lösung | Welche Muskeln dehnen und welche trainieren?

Schmerzen im unteren Rücken sind für viele Leute Alltag. Wer auf der Arbeit viel sitzt, der sollte bei diesem Video gut aufpassen. Ich erkläre euch woher die Schmerzen im unteren Rücken kommen, welche Muskeln man dehnen und welche man trainieren sollte. Auch die richtige Schlafposition ist bei Rückenschmerzen nicht zu unterschätzen. Wenn du öfter mal einen Hexenschuss hast, dann solltest du sofort mit dem Training und der Dehnung beginnen. Wenn du wirklich keine Ahnung davon hast, dann kannst du auch mit meinem dafür vorgesehenen Rückenprogramm arbeiten. Falls du noch weitere Fragen hast, schreibe sie einfach in die Kommentare.

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