ISG Blockade lösen ✅ 4 Übungen zum selber lösen

►►ISG Blockade lösen: Übungen zum selber Lösen für zu Hause / Vorbeugen bei unteren Rückenschmerzen und Blockierungen des Iliosakralgelenks.
Falls Sie starke Schmerzen im unteren Rücken haben und gebenenfalls ein Taubheitsgefühl in den Beinen, sollten Sie natürlich immer einen Arzt aufsuchen.
Neben den Übungen zum mobilisieren und lockern, sollten Sie auch vorbeugende Übungen machen, damit es erst gar nicht mehr zu einer ISG-Blockade kommt. Übungen dafür finden Sie in unserem "Rücken stabilisieren / stärken" Video: https://youtu.be/TMzdtciDDLo

Außerdem erklärt Ihnen Sportarzt Dr. Christian Schulze warum selbst einrenken nicht immer sinnvoll ist und wie eine ganzheitliche Untersuchung / Behandlung ablaufen sollte.

Zum Thema Rückenschmerzen empfehlen wir Ihnen außerdem unser Übersichtsvideo, unsere Übungsvideos zur Vorbeugung und zur Ergänzung das Video zu Kinesio Tape am Rücken:
►Rückenschmerzen behandeln ⚡️ 1 Symptom, viele Ursachen
https://youtu.be/cAJ1YSMmkpY
►Rückenschmerzen Übungen ⚡️ Rückentraining für zu Hause
https://youtu.be/jYsXo5Jfq1o
►Functional Training Workout (Deutsch) 💪🏼 15 Minuten Übungen für zu Hause
https://youtu.be/TgFO4Cg-h64
►Atlaskorrektur ✅ Übungen zur Selbsthilfe | Untersuchung | Behandlung (Atlastherapie)
https://youtu.be/PxTcfeHOZ1s
►Rücken richtig tapen Anleitung ✅ Kinesio Tape bei Rückenschmerzen
https://youtu.be/diEq_cDlQfk

▬ Inhalt ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:00​​ Einleitung
0:39​​ Übungen gegen ISG-Blockade
3:52​​ Übungen zur Vorbeugung
5:22​​ Wann und zu welchem Arzt?
6:29​ Zusammenfassung
Bei weiteren Fragen zu den Themen ISG Blockade, Manuelle Therapie, einrenken stehe ich Ihnen gerne im Kommentarbereich oder unter http://www.ihrsportarzt.de zur Verfügung.

Ihr Sportarzt
Dr. Christian Schulze

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