DEHNEN & MOBILITY - Die absoluten Basics und Theorie (Dehnen für Anfänger)

Nach dem Training dehnen oder vor dem Training dehnen? Muss man sich überhaupt dehnen und wie soll ich mich dehnen? Statisch oder dynamisches Dehnen? Muss ich den ganzen Körper dehnen oder nur manche Muskeln? Hast du Mobility Routinen für mich? Kann ich durch Dehnen meinen Muskel länger machen? Alle Fragen zum Thema Dehnen & Mobility findest du in diesem Video.

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