Wie viel GEWICHT benutzen und wann STEIGERN?

Wie viel GEWICHT sollte man benutzen und wann steigert man? Von Satz zu Satz oder Einheit zu Einheit? Pyramidensystem oder Gewicht gleich lassen? Was haben die Wiederholungen mit dem Gewicht zu tun? Gerade als Anfänger kann man seine Kraft im Training nicht einschätzen und ist schnell überfragt. Daher gibt es heute ein bisschen Trainingslehre zum Thema Gewichte. Dann klappt das auch mit dem Muskelaufbau. Bei Fragen gerne ein Kommentar schreiben!

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Видео Wie viel GEWICHT benutzen und wann STEIGERN? канала Coach Stef