Wie viele Wiederholungen für Muskelaufbau? Welcher Wiederholungsbereich für Muskelwachstum

Wie viele Wiederholungen sind sinnvoll für den Muskelaufbau? Soll man mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen machen, um effektiv Muskeln aufzubauen? Welcher Wiederholungsbereich entspricht welcher Intensität? Diese Fragen beantworte ich dir in diesem Video. Danach weißt du ganz genau, ob du mehr oder weniger Wiederholungen machen sollst. Du hast noch Fragen? Einfach in die Kommentare schreiben, ich beantworte alles!

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