Mobility / Dehnen: Wie und wann sollte man sich dehnen?

Physiotherapeut Stefan Weissgerber erklärt heute alles zum Thema Mobility, Dehnen und Beweglichkeit. Welche Muskeln sollte man dehnen? Sollte man sich vor oder nach dem Training dehnen? Wie lange sollte man sich dehnen? Wie soll man sich dehnen? Wird man davon beweglicher? Es gibt viele Fragen zu dem Thema und ich hoffe, ich kann sie alle beantworten. Falls nicht, haut sie in die Kommentare.

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