加快燃燒腹部脂肪的7個秘訣、斷食法,柏格醫生 Dr Berg

快速減掉腹部脂肪的最佳方法！
0:00 簡介:胰島素和脂肪儲存
0:53 7個腹部燃脂的秘訣
3:34 腹部燃脂的最佳秘訣
4:17 該吃什麼及何時吃！

柏格醫生 dr berg 談: 7個腹部減脂的秘訣
一般瘦的人，儲存的脂肪量，是糖的58倍。
要轉變為燃燒脂肪而不是糖，要降低胰島素

燃燒腹部脂肪七個秘訣：
1.1杯水中加2湯匙蘋果醋，降低血糖和胰島素
2.吃低碳水飲食，加上做間歇性斷食，絕佳組合
3.先吃高脂肪餐，適應後，逐漸少吃脂肪，讓您的身體燃燒脂肪儲備，獲取能量
4. 提升睡眠品質，減輕壓力
5. 空腹運動
6.補充海鹽，減少水腫
7.最重要原則:餓了， 才吃東西，根據飢餓，決定斷食模式

DATA:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/sms.13054
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

英文柏格醫生社群媒體:
Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg
Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg
Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg
TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg
Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg
英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/
ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio

免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝 #燃燒腹部脂肪 #快速減肥 #柏格醫生

Видео 加快燃燒腹部脂肪的7個秘訣、斷食法,柏格醫生 Dr Berg канала 柏格醫生中文 健康知識