Cambia la cena por esta sopa para bajar de peso en 7 días
La nutricionista Tatiana Zanin enseña cómo hacer una sopa para acelerar el proceso de pérdida de peso.
Esta sopa ayuda a mejorar el tránsito intestinal ya que es muy rica en fibra, ayuda a mejorar la retención de líquidos en el organismo (por su alto contenido de potasio) y como aporta muy pocas calorías (unas 49 Kcal por porción de 350 ml) acelera la pérdida de peso.
Esta restricción calórica combinada con el aumento de vitaminas y minerales, hace de esta receta una excelente opción para adelgazar bien y sin deficiencias nutricionales, que puedan poner en riesgo tu salud y provocar anemia o debilidad, por ejemplo.
Tomar esta sopa durante 7 días en lugar de cenar es una forma muy inteligente y saludable de adelgazar y mantener el peso, si repites el proceso una vez al mes.
— RECETA DE LA SOPA DE TATI —
Ingredientes (10 porciones):
- 500 g repollo;
- 150 g de pimentón;
- 300 g ajoporro o puerro;
- 40 g de perejil;
- 400 g de calabacín;
- 150 g de zanahoria;
- 100 g cebolla morada;
- 300 g chayote;
- 300 g tomate.
Modo de preparación:
Cortar todos los ingredientes y agregarlos en una olla con 2,5 L de agua. Cocinar durante 40 minutos aproximadamente a fuego bajo.
Durante los primeros 3 días se puede mantener la sopa en el frigorífico, pero las porciones restantes deben congelarse y se deben ir descongelando a medida que se vaya utilizando.
Valor calórico total de la receta 492 Kcal
49 Kcal por porción, que son 350 ml aproximadamente.
Vea más información sobre este asunto en nuestra página web:
https://www.tuasaude.com/es/dieta-liquida-detox/
https://www.tuasaude.com/es/dieta-de-la-sopa/
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Видео Cambia la cena por esta sopa para bajar de peso en 7 días канала Tua Saúde en Español
Esta sopa ayuda a mejorar el tránsito intestinal ya que es muy rica en fibra, ayuda a mejorar la retención de líquidos en el organismo (por su alto contenido de potasio) y como aporta muy pocas calorías (unas 49 Kcal por porción de 350 ml) acelera la pérdida de peso.
Esta restricción calórica combinada con el aumento de vitaminas y minerales, hace de esta receta una excelente opción para adelgazar bien y sin deficiencias nutricionales, que puedan poner en riesgo tu salud y provocar anemia o debilidad, por ejemplo.
Tomar esta sopa durante 7 días en lugar de cenar es una forma muy inteligente y saludable de adelgazar y mantener el peso, si repites el proceso una vez al mes.
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- 500 g repollo;
- 150 g de pimentón;
- 300 g ajoporro o puerro;
- 40 g de perejil;
- 400 g de calabacín;
- 150 g de zanahoria;
- 100 g cebolla morada;
- 300 g chayote;
- 300 g tomate.
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Durante los primeros 3 días se puede mantener la sopa en el frigorífico, pero las porciones restantes deben congelarse y se deben ir descongelando a medida que se vaya utilizando.
Valor calórico total de la receta 492 Kcal
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