5 técnicas para controlar la ansiedad

La ansiedad es una respuesta normal del organismo ante situaciones estresantes, sin embargo, cuando es muy frecuente, puede indicar un trastorno de ansiedad. El tratamiento se realiza de acuerdo con la intensidad de los síntomas y las necesidades de cada persona, pudiendo incluir psicoterapia y medicamentos prescritos por el psiquiatra.
Sin embargo, se puede complementar el tratamiento con medidas no farmacológicas realizando actividades como ejercicio, meditación, danza, yoga o taichí, por ejemplo.
En este video el psicólogo y médico Gonzalo Ramírez te mostrará algunas técnicas que pueden ayudarte a controlar la ansiedad.
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