Ayuno intermitente: 5 errores que no te dejan adelgazar

En este video la nutricionista Tatiana Zanin aclara las principales dudas sobre el ayuno intermitente y te explica cuáles son los errores que se suelen cometer y que pueden evitar la pérdida de peso.

Para adelgazar con el ayuno intermitente necesitas saber cuántas veces a la semana se debe ayunar, qué comer para romperlo y cuál es la mejor dieta que combina con el ayuno intermitente.

Cuando se realiza de la manera correcta, además de adelgazar, el ayuno intermitente también ayuda a reducir el colesterol, disminuir la inflamación intestinal, mejorar la resistencia a la insulina, acelerar la renovación celular y retrasar el envejecimiento.

Espero poder aclarar todas tus dudas sobre el ayuno intermitente:

00:00 - Intro
02:24 - 1. ¿Puedo hacer ayuno todos los días?
03:40 - 2. ¿Cómo quebrar el ayuno?
09:53 - 3. ¿Qué dieta combina más con el ayuno?
10:39 - 4. ¿Cuántas horas de ayuno se deben hacer para bajar de peso?
12:44 - 5. ¿Cuándo debo dejar de hacer ayuno?

#Tuasaúdeenespañol #ayunointermitente

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Ayuno intermitente: beneficios, tipos y cómo se hace
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