快速消除經痛, 伸展法與3種營養,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

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吃布洛芬(ibuprofen/消炎藥)會導致多種副作用。來了解擺脫經期痙攣的最佳居家療法。

時間標示：
0:00 簡介：如何緩解經痛
0:10 經期痙攣的原因？
0:30 經期痙攣的最佳伸展運動
1:00 經期痙攣說明
1:50 如何自然減輕經痛
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柏格醫生 dr berg 談：如何擺脫痛苦的經期，稱為經期痙攣或經痛。

經期痙攣時，會經歷下半身痙攣，是子宮正在痙攣或收縮，而導致經痛。

緩解不適，快速擺脫肌肉痙攣技巧：趴著(俯臥)，撐起雙臂並向後伸展下背，伸展到極致連子宮都伸展到。

然而，為解決問題根源並消除經期痙攣，你要降低體內的前列腺素。

人們通常吃布洛芬(消炎藥)來降低前列腺素。但布洛芬有副作用。幸好，有天然替代療法可幫助降低前列腺素。

經痛最佳自然3療法：
1.肉桂膠囊, 一克吃三次
2.維生素D3、鈣、鎂
3.歐米茄3脂肪酸(鱈魚肝油)

DATA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7834752/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4443385/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4437117/
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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