快速修復背痛,肩胛骨痛, 肝臟膽囊問,營養與運動,柏格醫生 Dr Berg

0:00 簡介：菱形肌痛
0:40 是什麼原因導致菱形肌痛？
4:55 菱形肌痛的天然替代品
5:12 要避免的食物
6:22 保健肝臟、膽囊和膽管的最佳飲食
7:25 最好的天然療法
8:17 不是轉移痛 (referred pain) 怎麼辦？
9:05 了解更多轉移痛！

柏格醫生 dr berg 談：什麼原因導致右側菱形肌痛以及該怎麼辦？
很多時候，如果拉伸或按摩肌肉會稍微緩解，但疼痛會再次出現。
因此，柏格醫生談，如何真正消除菱形肌痛。

菱形肌是中背部和肩胛骨之間的一塊肌肉。背部左右兩側都有菱形肌。

通常，菱形肌痛的真正原因是橫隔膜區域出現問題，向頸部發送訊號，刺激某些神經，並將疼痛轉移到菱形肌。

這種轉移痛與橫隔膜下的三個器官有關：
1. 膽囊
2. 膽管
3. 肝
這些器官的任何問題都可能導致菱形肌痛。

如果左側菱形肌痛，可能是胰臟造成的轉移痛。
無論是右側還是左側疼痛，同樣的天然解決方法都適用。

不該吃和該吃哪些食物，可能有助於改善這個問題，使你不再出現菱形肌痛。

什麼會刺激肝臟、膽囊和膽管：
1. 穀物
2. 糖
3. 歐米茄 6 油
4. 堅果醬
5. 酒精
6. 垃圾食品
7. 加工食品
8. 暴飲暴食
9. 吃很多餐

吃含有優質蛋白質、脂肪和蔬菜可以改善。
我也建議做間歇性斷食。

保健肝臟、膽囊和膽管：
1. TUDCA(牛磺熊去氧胆酸)
2. 膽囊配方 (Gallbladder formula, Bile salts)
如果不是轉移痛 (可能是坐姿不良引起)，可嘗試使用筋膜伸展棍(mobility sticks)來幫助伸展身體並緩解疼痛。

DATA:
https://stickmobility.com/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4683782/
https://stanfordmedicine25.stanford.edu/blog/archive/2016/Shoulder-pain-and-shortness-of-breath.html
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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