斷食,對身體巨大效果,柏格醫生 Dr Berg

柏格醫生 dr berg 談斷食，對身體的整體巨大好處。
時間標示：
0:00 做斷食如何影響身體？
0:17 做斷食和大腦
1:51 做斷食和肝臟
3:22 做斷食和腸道
4:02 做斷食和免疫系統
4:34 做斷食和胰腺
5:12 做斷食和肥胖
6:16 做斷食和肌肉
6:54 做斷食和心臟

做斷食如何影響身體。我做很多斷食影片，但此影片，概述做斷食對身體強大影響

做斷食，對身體的好處:
大腦:
1.刺激BDNF(腦源性神經營養因子)
BDNF像大腦的奇蹟成長，幫助修復、再生神經元。
2.增加大腦抗壓性
3.增加神經生成(neurogenesis)
4.產生更多線粒體
5.減少大腦發炎

肝臟:
1.使胰島素更敏感
2.幫助排毒
3.增加抗氧化網
4.減少脂肪肝
5.減少肝炎

腸道:
1.增加腸道菌群更多樣
2.減少腸道發炎、腸漏症(leaky gut syndrome)
3.減少SIBO(小腸菌過度生長)

免疫系統:
1.對病原體產生免疫力
2.長斷食(如 72 小時)，長出幹細胞。基本上，是培養出新得、更強大免疫系統

胰腺:
每天吃3~6餐，不斷觸發胰島素，損害胰腺細。
1.提高胰島素敏感性
2.幫助降低血糖

減肥:
1.刺激脂肪分解(lipolysis)，去除脂肪細胞
2.產生酮體(ketones)(好的能量來源)
3.減少瘦素(leptos)，飢餓感大幅下降
4.減少發炎

肌肉:
1.胰島素更敏感，幫助建立肌肉
2.蛋白質節約作用(protein sparing)，肌肉停止分解蛋白質，防止蛋白質流失

心臟:
1.增加副交感神經(parasympathetic)(放鬆模式)，與交感神經系統(壓力模式)相反
2.穩定血壓、心率
3.增加心率變異性(heart rate variability)

DATA: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3946160/
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

柏格醫生商店： https://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生： https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio

免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#斷食 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝

Видео 斷食,對身體巨大效果,柏格醫生 Dr Berg канала 柏格醫生中文 健康知識