Силовая тренировка у себя дома. Как накачаться в условиях дома и на уличной площадке.

Это отличная тренировка, которая приведет в тонус и прокачает все твое тело. После этой тренировки упражнения на турнике и брусьях будут залетать легче легкого и ты скорее всего даже захочешь подвесить дополнительное отягощение. Не сдерживай себя, тренируйся эффективно и используй отягощение, если видишь в этом необходимость и твое тело к этому готово. Начни тренировку с серии фермера, задействуй большие мышечные группы и подними свой тестостерон на максимум, просто выкрути эту ручку до предела, чтобы стать сильнее и выносливее. Ну а после прокачай целевые мышцы более узконаправленными упражнениями, отдельно прорабатывая тяговые и жимовые (толчковые) двигательные паттерны.
Может ли тренировка на все тело быть эффективной? Может! Важно правильно подобрать упражнения и тренироваться с высокой интенсивностью. Когда нет времени или возможности пойти в тренажерный зал или фитнес-клуб, ты можешь провести тренировку в домашних условиях или выйти на уличную площадку для воркаута.
Эта тренировка сделает твой день! Будь сильным и не бойся тренироваться тяжело. Следи за своим самочувствием и получай довольствие от тренировки. Пусть твои мышцы растут, а мотор работает с максимальной эффективностью.
***
Тренировки под моим наставничеством в Телеграмм: https://t.me/SergeKashirin

Чат в Телеграмм для уличных атлетов: https://t.me/kashirinworkout

Группа StreetFit в VK для уличных атлетов: https://vk.com/pro_streetfit

Видео Силовая тренировка у себя дома. Как накачаться в условиях дома и на уличной площадке. канала Сергей Каширин