Бег, турник и гиря! Как совместить аэробные и силовые тренировки?
Тренировки под моим наставничеством в Телеграмм: https://t.me/SergeKashirin
Чат в Телеграмм для уличных атлетов: https://t.me/kashirinworkout
Группа StreetFit в VK для уличных атлетов, присоединяйся: https://vk.com/pro_streetfit
***
Как совместить аэробные и силовые тренировки и можно ли это сделать? Можно! Причем, довольно просто. На видео я покажу простой пример того, как можно совместить бег в лесу, тренировку на турнике и упражнения с гирей. Все это можно выполнить в рамках одной тренировки, здорово проработать все тело и кардиореспираторную систему в частности. Можно совмещать аэробные и силовые нагрузки, при этом наращивать мускулатуру и обладать высокой функциональность. Тренировки такого плана наилучшим образом закаляют тело и приспосабливают его к любым условиям. Надоело быть просто качком? Тогда становись универсальным атлетом и выполняй кросс-тренировки на улице, на площадке для воркаута, в лесу, работай с гантелями и гирями, выполняй упражнения с весом собственного тела и с дополнительным отягощением. Функциональная тренировка может и должна способствовать гипертрофии скелетной мускулатуры, так как без развития мускулатуры сложно быть универсальным. Помимо высокой аэробной выносливости нужны и достаточно высокие силовые показатели, силовая выносливость, мощность, скоростно-силовые качества и т.д. Можно развивать разные качества и при этом даже не посещать тренажерный зал. Фитнес-клуб вокруг нас! Нужно просто выйти на улицу, взять с собой необходимый инвентарь и тренироваться ;)
Видео Бег, турник и гиря! Как совместить аэробные и силовые тренировки? канала Сергей Каширин
Чат в Телеграмм для уличных атлетов: https://t.me/kashirinworkout
Группа StreetFit в VK для уличных атлетов, присоединяйся: https://vk.com/pro_streetfit
***
Как совместить аэробные и силовые тренировки и можно ли это сделать? Можно! Причем, довольно просто. На видео я покажу простой пример того, как можно совместить бег в лесу, тренировку на турнике и упражнения с гирей. Все это можно выполнить в рамках одной тренировки, здорово проработать все тело и кардиореспираторную систему в частности. Можно совмещать аэробные и силовые нагрузки, при этом наращивать мускулатуру и обладать высокой функциональность. Тренировки такого плана наилучшим образом закаляют тело и приспосабливают его к любым условиям. Надоело быть просто качком? Тогда становись универсальным атлетом и выполняй кросс-тренировки на улице, на площадке для воркаута, в лесу, работай с гантелями и гирями, выполняй упражнения с весом собственного тела и с дополнительным отягощением. Функциональная тренировка может и должна способствовать гипертрофии скелетной мускулатуры, так как без развития мускулатуры сложно быть универсальным. Помимо высокой аэробной выносливости нужны и достаточно высокие силовые показатели, силовая выносливость, мощность, скоростно-силовые качества и т.д. Можно развивать разные качества и при этом даже не посещать тренажерный зал. Фитнес-клуб вокруг нас! Нужно просто выйти на улицу, взять с собой необходимый инвентарь и тренироваться ;)
Видео Бег, турник и гиря! Как совместить аэробные и силовые тренировки? канала Сергей Каширин
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Толкай, тяни, жми. Три упражнения для тренировки всего тела на улице.Лучшие упражнения с резиновыми петлями. Тренировки в домашних условиях и на улицеКак тренироваться на силу на турнике и брусьях? Тренировка силовых показателей на воркаут площадкеСиловые упражнения на турнике и брусьях. Чем заменить многоповторку? Не делай много повторений!Прокачать ноги без железа. Лучшее упражнение с весом тела для квадрицепсов.Калистеника для начинающих. Какие отжимания на брусьях лучше использовать на тренировках?Как подтягиваться, чтобы сделать выход силой? Подтягивания на резине и без. Статика в подтягиваниях.Круговые тренировки бесполезны? Что дают кластерные серии? В чем минус круговых тренировок?Приседания убьют твои колени. Никогда не делай этого. Запрещенные упражнения.Никогда не тренируйся в отказ. Почему я больше не делаю отказных подходов.Строгие отжимания от пола. Отжимайся так и увидишь эффект. Тренировка по воркауту на улице.Как сохранить здоровье суставов после 40 лет? Здоровые приседания для здоровья суставов.Силовая тренировка после 40 лет на турнике и брусьях с весом собственного телаТренировка плеч на турнике и брусьях. Дельтовидные, бицепс и трицепс.Хочешь мощные плечи? #воркаут #воркаутвмассы #calisthenics #калистеника #отжимания #трицепс#воркаут #воркаутвмассы #calisthenics #калистеника #подтягивания #подтягиваниянатурнике #турникТурник и брусья #калистеника #воркаут #воркаутвмассы #подтягивания #отжимания #отжиманиянабрусьяхХочешь быстро набрать форму? Делай базовые упражнения! Самые эффективные упражнения на турнике#калистеника #тренировканог #воркаут #какнакачатьноги #деньног #упражнениядляног #воркаутвмассыКруговая тренировка на взрывную силу и выносливость. Прокачай взрывные ноги за 20 минут дома.