Как подтягиваться, чтобы сделать выход силой? Подтягивания на резине и без. Статика в подтягиваниях.
Тренировки под моим наставничеством в удаленном формате в Телеграмм: https://t.me/SergeKashirin
***
Группа StreetFIT в ВКонтакте для всех уличных атлетов и адептов калистеники и уличного воркаута: https://vk.com/pro_streetfit
***
Когда ты приходишь на площадку, ты начинаешь с самых простых упражнений, какие могут прийти в голову. О чем ты думаешь? Как научиться подтягиваться? Как научиться отжиматься? Как тренироваться на турнике и брусьях? Как накачаться на турнике?
Чтобы у тебя был прогресс и ты мог развиваться, нужно правильно начинать свои тренировки. Подтягивания на турнике могут развивать разные общефизические качества и это нужно учитывать. Тренируй скорость, мощь и силу, выносливость. Развивая разные качества ты быстро сможешь добиться отличных результатов.
Как научиться делать выход силой? Очень просто. Начни с подтягиваний и развивай скоростно-силовые и мощностные качества, чтобы максимально высоко подтягивать себя вверх. Как только ты легко научишься вылетать к турнику до уровня солнечного сплетения или даже выше, ты сможешь разучить и выход силой на две руки. Используй разные хваты чтобы всецело развить задействованные в упражнении мышцы. Подтягивания узким хватом, подтягивания широким хватом, подтягивания с паузой и т.д.
Помни о том, что в первую очередь нужно изучить технику выполнения упражнений на турнике и брусьях, а уж затем работать над количеством повторений. Количество не должно преобладать над качеством. Всегда должен быть баланс.
Видео Как подтягиваться, чтобы сделать выход силой? Подтягивания на резине и без. Статика в подтягиваниях. канала Сергей Каширин
***
Группа StreetFIT в ВКонтакте для всех уличных атлетов и адептов калистеники и уличного воркаута: https://vk.com/pro_streetfit
***
Когда ты приходишь на площадку, ты начинаешь с самых простых упражнений, какие могут прийти в голову. О чем ты думаешь? Как научиться подтягиваться? Как научиться отжиматься? Как тренироваться на турнике и брусьях? Как накачаться на турнике?
Чтобы у тебя был прогресс и ты мог развиваться, нужно правильно начинать свои тренировки. Подтягивания на турнике могут развивать разные общефизические качества и это нужно учитывать. Тренируй скорость, мощь и силу, выносливость. Развивая разные качества ты быстро сможешь добиться отличных результатов.
Как научиться делать выход силой? Очень просто. Начни с подтягиваний и развивай скоростно-силовые и мощностные качества, чтобы максимально высоко подтягивать себя вверх. Как только ты легко научишься вылетать к турнику до уровня солнечного сплетения или даже выше, ты сможешь разучить и выход силой на две руки. Используй разные хваты чтобы всецело развить задействованные в упражнении мышцы. Подтягивания узким хватом, подтягивания широким хватом, подтягивания с паузой и т.д.
Помни о том, что в первую очередь нужно изучить технику выполнения упражнений на турнике и брусьях, а уж затем работать над количеством повторений. Количество не должно преобладать над качеством. Всегда должен быть баланс.
Видео Как подтягиваться, чтобы сделать выход силой? Подтягивания на резине и без. Статика в подтягиваниях. канала Сергей Каширин
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Упражнение или понты? #воркаут #подтягивания #calisthenics #workoutmotivation #workouts #турникЧем больше одежды, тем сильнее замерзаешь #снег #октябрь #осень #зима #холодно #одежда #неболейтеСуперсерия ноги, спина, плечи #воркаут #бодибилдинг #турник #фитнес #калистеника #тренировка #спортпопробуй эти #отжимания #shorts #воркаут #турник #калистеника #турникмен #воркаутвмассы #турникменыВсегда радуюсь успехам моих учеников 🥳 #воркаут #брусья #воркаутвмассы #турникмен #калистеника#fullbody тренировка из 4 упражнений #бодибилдинг #воркаут #фитнес #гантели #упражнения #shortsЕстественные и неестественные упражнения, часть 2 #бодибилдинг #фитнес #воркаут #упражнения #спортЕстественные и неестественные упражнения #бодибилдинг #фитнес #воркаут #упражнения #физкультураЖим стоя нейтральным хватом #shorts #бодибилдинг #гантели #фитнес #плечи #качалка #workout #воркаутЧто же мне теперь делать? #фитнес #блогер #блогеры #неделайтак #здоровыйобразжизни #мнениеСерия выполняется после базовой серии #грудь / #спина #shorts #бодибилдинг #фитнес #упражненияЗал с крутым турником 🤤 Кайф #shorts #calisthenics #workout #воркаут #калистеника #воркаутвмассы#shorts #бодибилдинг #воркаут #гантели #тренировкадома #плечи #фитнес #дельты #качалка #тренировка#shorts силовой рывок гантели медленно и с комментами #бодибилдинг #воркаут #гантели #фитнес #рывок#shorts прокачай #грудныемышцы и #дельты Сжимай гантели крепче #бодибилдинг #фитнес #гантели #качки#shorts #калистеника #воркаут #лето #2023 А вроде только было лето 🤔 И где оно теперь?Силовая тренировка у себя дома. Как накачаться в условиях дома и на уличной площадке.Коньяк по утрам лучшее упражнение на каждый деньБег, турник и гиря! Как совместить аэробные и силовые тренировки?Толкай, тяни, жми. Три упражнения для тренировки всего тела на улице.Эти два упражнения прокачают все твое тело за 30 минут. Тренировка гиря + турник