Лучшие упражнения с гирей для уличных и домашних тренировок. Тренировки с одной и двумя гирями.
Тренировки под моим наставничеством в Телеграмм: https://t.me/SergeKashirin
Чат в Телеграмм для уличных атлетов: https://t.me/kashirinworkout
Группа StreetFit в VK для уличных атлетов: https://vk.com/pro_streetfit
***
Гиря хорошо подходит для быстрой и эффективной тренировки в домашних условиях и её можно захватить с собой на площадку для воркаута, чтобы сделать свои тренировки более разнообразными и эффективными. Главный плюс - экономия времени при достаточно высокой эффективности подобных тренировок, главное правильно работать с гирями. Интенсивные интервальные тренировки и небольшое количество упражнений. Еще одним огромным плюсом является то, что с помощью одного упражнения можно тренировать сразу большое количество мышечных групп. Нет никакого смысла делать большое количество упражнений за одну тренировку или постоянно делать что-то новое. Отрабатывайте классику, выполняйте одно упражнение с гирями за тренировку и совмещайте его с упражнениями на турнике и брусьях, добавляйте бег в ваши тренировки и вы будете развиваться функционально, сможете постоянно улучшать ваши силовые показатели, выносливость, координацию, приобретете мощную и рельефную мускулатуру.
Видео Лучшие упражнения с гирей для уличных и домашних тренировок. Тренировки с одной и двумя гирями. канала Сергей Каширин
Чат в Телеграмм для уличных атлетов: https://t.me/kashirinworkout
Группа StreetFit в VK для уличных атлетов: https://vk.com/pro_streetfit
***
Гиря хорошо подходит для быстрой и эффективной тренировки в домашних условиях и её можно захватить с собой на площадку для воркаута, чтобы сделать свои тренировки более разнообразными и эффективными. Главный плюс - экономия времени при достаточно высокой эффективности подобных тренировок, главное правильно работать с гирями. Интенсивные интервальные тренировки и небольшое количество упражнений. Еще одним огромным плюсом является то, что с помощью одного упражнения можно тренировать сразу большое количество мышечных групп. Нет никакого смысла делать большое количество упражнений за одну тренировку или постоянно делать что-то новое. Отрабатывайте классику, выполняйте одно упражнение с гирями за тренировку и совмещайте его с упражнениями на турнике и брусьях, добавляйте бег в ваши тренировки и вы будете развиваться функционально, сможете постоянно улучшать ваши силовые показатели, выносливость, координацию, приобретете мощную и рельефную мускулатуру.
Видео Лучшие упражнения с гирей для уличных и домашних тренировок. Тренировки с одной и двумя гирями. канала Сергей Каширин
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Street Workout Мотивация](https://i.ytimg.com/vi/ZSO4VtLRupM/default.jpg)
![Сила, точность и баланс #упражнения #упражнение #прыжок #тренировка #тренировки #воркаут #паркур](https://i.ytimg.com/vi/2dAf0ibsYcg/default.jpg)
![Отжимания кобры 🐍 #отжимания #трицепс #упражнения #тренировкадома #воркаут #фитнес #фитнесдома](https://i.ytimg.com/vi/h8L7Gfolox8/default.jpg)
![Тренировка на улице](https://i.ytimg.com/vi/NfpIa1c-blI/default.jpg)
![Тренировка ног на улице. Комплекс «Кенгуру». Высокоинтенсивная интервальная тренировка.](https://i.ytimg.com/vi/En-pGWTqfNs/default.jpg)
![Лучшие упражнения с резиновыми петлями. Тренировки в домашних условиях и на улице](https://i.ytimg.com/vi/QOC0sDQCE3w/default.jpg)
![За 8 часов до Нового Года #воркаут #калистеника #calisthenics #подтягивания #упражнения #тренировка](https://i.ytimg.com/vi/Gra196ZflMs/default.jpg)
![Отжимания для начинающих. С чего начать и как отжиматься на одной руке?](https://i.ytimg.com/vi/ZdU5p3VC7BA/default.jpg)
![Тренировка с гирей на все мышцы за 15 минут. Метод пирамиды](https://i.ytimg.com/vi/EnlyWeKyuyM/default.jpg)
![Не растут грудные от отжиманий? Тогда сделай это!](https://i.ytimg.com/vi/vPZa7Tx1_qI/default.jpg)
![Устал от отжиманий? Попробуй эти упражнения](https://i.ytimg.com/vi/FHL5mNUM9mE/default.jpg)
![Тренировка грудных мышц на турнике и брусьях. Как сделать акцент на грудные?](https://i.ytimg.com/vi/5JVIrqw6q3g/default.jpg)
![Street Workout Как научиться подтягиваться](https://i.ytimg.com/vi/bpStL9SPhfU/default.jpg)
![Лютая тренировка ног. Чарльз Бронсон и его присед. Как накачать ноги без железа? Не будь дрищом.](https://i.ytimg.com/vi/KTHA5pl5l0g/default.jpg)
![#калистеника #тренировканог #воркаут #какнакачатьноги #деньног #упражнениядляног #воркаутвмассы](https://i.ytimg.com/vi/-RQ8OGRk_e8/default.jpg)
![Лучшее упражнение. Такое можно делать только с гирей. Комплекс для всего тела. Kettlebell Swing.](https://i.ytimg.com/vi/cWjR-RLM_Eg/default.jpg)
![Лучшие упражнения для мышц пресса дома и на улице](https://i.ytimg.com/vi/nj_3t6Dn3ro/default.jpg)
![Как сохранить здоровье суставов после 40 лет? Здоровые приседания для здоровья суставов.](https://i.ytimg.com/vi/beFVcO4jsrE/default.jpg)
![Зарядка с гирей для всех возрастов и уровней подготовки](https://i.ytimg.com/vi/cJWvHQ_PD5E/default.jpg)
![Лучшее упражнение на плечи с собственным весом](https://i.ytimg.com/vi/sOCRxFHFAyw/default.jpg)
![Как накачаться отжиманиями. Тренировка с резиной + отжимания](https://i.ytimg.com/vi/kI04lzUdTG4/default.jpg)