15 Мин - Адская Тренировка на ЯГОДИЦЫ - Без Инвентаря

Всем привет и добро пожаловать на мою тренировку на ягодицы.

Уже на первых минутах ваши ягодицы будут гореть! Всего 15 минут максимально проработают ваши мышцы и помогут достичь подтянутых, круглых, красивых ягодиц в домашних условиях.

В эту тренировку я включила как комплексные упражнения на нижнюю часть тела, включая приседания и выпады, так и более изолирующие движения для максимального результата. И конечно же эта тренировка не обойдётся без ягодичного мостика.

Нам не нужен будет никакой инвентарь, так что эта тренировка идеальна для домашнего сета.

Если после 15 минут вы хотите еще, можете просто повторить весь сет еще раз или выбрать еще одну тренировку на ягодицы из моих видео.

Если вы уже давно тренируетесь, можете взять небольшой вес, чтобы нагрузить мышцы еще сильнее.

Хорошей вам тренировки и до встречи!

Мой ИГ: Align with Alina

Видео 15 Мин - Адская Тренировка на ЯГОДИЦЫ - Без Инвентаря канала Align with Alina