Фитнес в офисе | Люблю фитнес |

Фитнес в офисе: зачем он нужен и какие преимущества.

Подпишитесь на канал https://www.youtube.com/channel/UC-X2T46IFHpHf1Q4Gcz2aAQ
Напишите в комментариях, было ли вам полезно это видео?

ЧЕМ ОПАСЕН СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Если сидеть за компьютером ежедневно более 4 часов без разминки в организме могут происходить изменения – мышцы спазмируются, появляются застойные явления. Всё это оказывает пагубное влияние и способствует развитию заболеваний.
Эффективным методом профилактики заболеваний, связанных с сидячим образом жизни, станет ежечасное выполнение простых упражнений. Они помогут значительно сократить риск таких заболеваний как:

- ожирение
- диабет
- сердечно-сосудистые заболевания
- искривление позвоночника
- остеохондроз
- варикоз
а также ряд сопутствующих заболеваний.
ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ УХУДШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ:

- частые головные боли,
- изменение осанки,
- в некоторых случаях возможны дыхательные спазмы.

ЗАЧЕМ НУЖНА ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

- отвлечься от текущих задач
- разнообразить рабочие будни
- занятия благотворно влияют на психическое здоровье
- придает бодрости, прибавляет силы и увеличивает работоспособность
- формируется выносливость – человек не чувствует усталость даже под конец рабочего дня.
- увеличивается активность, повышается настроение, появляется желание работать более эффективно.
ПРЕИМУЩЕСТВА ГИМНАСТИКИ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ

- улучшение кровотока;
- увеличение выносливости;
- снижение общего переутомления;
- качественная физическая подготовка;
- повышение иммунитета;
- поддержание оптимальной работоспособности.

Музыка: Dayspring
Музыкант: Firefl!es
URL: https://www.youtube.com/watch?v=eoplw2Cc3xc

Видео Фитнес в офисе | Люблю фитнес | канала Люблю фитнес