Как воркаутеры качают плечи? Топ 3 упражнения
Программа тренировки:
1 — Уходы вперёд: 3 подхода по 10-15 повторов
2 — Уходы назад: 3 подхода по 10-15 повторов
3 — Отжимания в горизонт: 3 подхода по 8-10 повторов
Отдых между подходами и упражнениями 2 минуты.
Если хочешь узнать ещё больше крутых упражнений со своим весом на все группы мышц и потренироваться вместе с нами, записывайся в наш Тренировочный Лагерь по ссылке — https://clsth.cc/workout_camp.ru
СТАРТ 1 ДЕКАБРЯ!
============================================
ВОРКАУТ КУРСЫ:
Базовый курс — https://clsth.cc/basic
Продвинутый курс — https://clsth.cc/advanced
============================================
КНИГИ ПО ЭЛЕМЕНТАМ ВОРКАУТА:
Книга по Горизонту — https://clsth.cc/planche
Книга по Стойке на руках — https://clsth.cc/handstand
Книга по Переднему вису — https://clsth.cc/front-lever
============================================
Паралетсы из видео здесь — https://clsth.cc/y.equipment
============================================
Группа ВК — https://vk.com/thecalisthenicsschool
Инстаграм Школы Воркаута — https://instagram.com/calisthenicsschool.ru/
Стрит воркаут или калистеника — это не просто турники и подтягивания. Это саморазвитие через спорт.
Видео Как воркаутеры качают плечи? Топ 3 упражнения канала Школа Воркаута
1 — Уходы вперёд: 3 подхода по 10-15 повторов
2 — Уходы назад: 3 подхода по 10-15 повторов
3 — Отжимания в горизонт: 3 подхода по 8-10 повторов
Отдых между подходами и упражнениями 2 минуты.
Если хочешь узнать ещё больше крутых упражнений со своим весом на все группы мышц и потренироваться вместе с нами, записывайся в наш Тренировочный Лагерь по ссылке — https://clsth.cc/workout_camp.ru
СТАРТ 1 ДЕКАБРЯ!
============================================
ВОРКАУТ КУРСЫ:
Базовый курс — https://clsth.cc/basic
Продвинутый курс — https://clsth.cc/advanced
============================================
КНИГИ ПО ЭЛЕМЕНТАМ ВОРКАУТА:
Книга по Горизонту — https://clsth.cc/planche
Книга по Стойке на руках — https://clsth.cc/handstand
Книга по Переднему вису — https://clsth.cc/front-lever
============================================
Паралетсы из видео здесь — https://clsth.cc/y.equipment
============================================
Группа ВК — https://vk.com/thecalisthenicsschool
Инстаграм Школы Воркаута — https://instagram.com/calisthenicsschool.ru/
Стрит воркаут или калистеника — это не просто турники и подтягивания. Это саморазвитие через спорт.
Видео Как воркаутеры качают плечи? Топ 3 упражнения канала Школа Воркаута
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Лучшие упражнения на плечи с собственным весом: передняя дельта, средняя дельта, задняя дельтаПодтягивания в "лесенку". Турникмен против качка, реваншВзорви грудные мышцы 😈 Всего 3 упражнения 🔥СЕКРЕТ ОГРОМНЫХ РУК БЕЗ ЖЕЛЕЗА И ХИМИИ! ТОП 8 УПРАЖНЕНИЙКитайские Боги воркаута. Такого ты еще не видел!КАК ТРЕНИРУЮТСЯ ГИМНАСТЫ?! БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА СНАРЯДАХ. Часть 1Как стать МАСТЕРОМ подтягиваний? Главный секрет!How To TRAIN with PARALLETTESМЕДЛЕННЫЙ ВЫХОД СИЛОЙ НА ДВЕ! ПОДРОБНОЕ ОБУЧЕНИЕ!Никто не смог повторить этот элемент! Реально ли его сделать?Подтягивания на бицепс не работают? Секреты правильной техники!Вот что будет с вашим телом, если подтягиваться каждый день (удивительно)ПРЕСС КАК У ГИМНАСТОВ!? ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ!ТОП 5 САМЫХ ЗРЕЛИЩНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ ВОРКАУТА И КАЛИСТЕНИКИ!ПРОКАЧКА ПЛЕЧ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА (ENG SUB)САМЫЙ МОЩНЫЙ воркаутер в мире!ВОТ ПОЧЕМУ ГИМНАСТЫ ТАК СИЛЬНЫ! БАЗА ГИМНАСТА.4 ФАТАЛЬНЫХ ОШИБКИ НА ПУТИ К РЕЛЬЕФНОМУ ПРЕССУСекрет сильного хвата от чемпионки по армрестлингу!Секреты стойки на руках от циркового атлета