Взорви грудные мышцы 😈 Всего 3 упражнения 🔥

ОТКРЫТ НАБОР В ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЛАГЕРЬ ШКОЛЫ ВОРАКУТА ⬇️
Это закрытое сообщество, в котором мы будем проводить тренировки для создания и поддержки атлетичного тела и изучения элементов воркаута. Старт — 1 Декабря 🔥

Все подробности здесь — https://clsth.cc/workout_camp.ru

============================================

Эти три упражнения очень круто прокачают ваши грудные мышцы! Обязательно добавьте их в свою программу тренировок! Подходы и повторения:

1 - Отжимания на брусьях: 3 подхода по 10-15 повторов
2 - Отжимания на одном брусе: 3 подхода по 10-15 повторов
3 - Жим с бутылкой: 3 подхода по 15-20 повторов

============================================

ВОРКАУТ КУРСЫ:

Базовый курс — https://clsth.cc/basic

Продвинутый курс — https://clsth.cc/advanced

============================================

КНИГИ ПО ЭЛЕМЕНТАМ ВОРКАУТА:

Книга по Горизонту — https://clsth.cc/planche

Книга по Стойке на руках — https://clsth.cc/handstand

Книга по Переднему вису — https://clsth.cc/front-lever

============================================

Паралетсы из видео здесь — https://clsth.cc/y.equipment

============================================

Группа ВК — https://vk.com/thecalisthenicsschool
Инстаграм Школы Воркаута — https://instagram.com/calisthenicsschool.ru/

Стрит воркаут или калистеника — это не просто турники и подтягивания. Это саморазвитие через спорт.

Видео Взорви грудные мышцы 😈 Всего 3 упражнения 🔥 канала Школа Воркаута