Спорт и здоровье: как не навредить

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/

Занятия спортом могут как добавить здоровье, так и отнять последнее, поэтому очень важен грамотный подход к тренингу и питанию. Причем важно правильно уравновесить нагрузки и возможности каждого конкретного человека. Думаю, вы уже знаете, что чем выше результат, чем больше надо за него платить, так как чем больше силовые показатели, тем выше риск получить травму, начиная от растяжение и заканчивая серьезными проблемами с опорно-двигательным аппаратом. Это и грыжи, и протрузии, и боль в суставах, и т. д. И с возрастом риски только возрастают, несмотря на приобретенный опыт. Так что, не заниматься совсем? Конечно заниматься, и я лично могу быть этому примером в свои почти 57 лет. Но ребята, хотите серьезные результаты, значит нужен полноценный рацион, спортивное питание и в некоторых случаях актуален ряд других добавок, о которых упоминал еще Джо Вейдер в своих книгах.

Видео Спорт и здоровье: как не навредить канала Александр Алексеевич