Могут ли навредить занятия фитнесом?

Ответ А.Л. Мясникова: Навредить занятия фитнесом, наверное, могут, если, например, биться головой о штангу. Если вы занимаетесь физическими нагрузками для поддержания здоровья, то есть непрофессиональным спортом, то занимайтесь на здоровье. Более того, даже если у вас есть хронические заболевания, заболевания сердца или вы перенесли инфаркт, заниматься физическими упражнениями вам необходимо – это вопрос продления жизни. Доказано, что даже больные, привязанные к кровати, парализованные, выполняющие хоть какие-то движения на кровати, живут лучше и дольше (лучше – по качеству жизни), у них меньше боль, они лучше едят и т. д., чем те, кто лежат плашмя и не могут заставить себя пошевельнуть ни рукой, ни ногой. Поэтому пока двигаетесь, надо двигаться, это важно. Другое дело, если у вас хроническое заболевание, заболевание сердца, то вам, наверное, проведут сначала пробу с физической нагрузкой, определят порог физической нагрузки, который вы ни в коем случае не должны переступать, но запрещать физическую нагрузку вам никто не имеет права. Даже если вы очень больны, вы всё равно должны, по возможности, двигаться, и для каждого из нас есть свои упражнения. Ну а фитнес для здоровых людей – он только полезен. Занимайтесь, я даже не скажу – в разумных пределах, потому что заморить себя спортом – это надо ещё уметь. Серьёзно, у вас просто не хватит здоровья заморить себя. Вы можете упасть задохнувшись. Вы можете устать, с вас потечёт пот, у вас будет всё валиться из рук – это одно, но вреда здоровью вы этим не причините. Вред своему здоровью может причинить только профессиональный спортсмен. А вы занимайтесь на здоровье.

Видео Могут ли навредить занятия фитнесом? канала Доктор Мясников