Гантели для домашних тренировок как необходимый минимум оборудования

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/

#StayHome and Workout #WithMe

Гантели для домашних тренировок как необходимый минимум оборудования
Я уже много лет тренирую самых разных людей как в зале, так и по интернету. Сейчас по всему миру вводят карантин и залы везде закрываются. В связи с этим люди спрашивают, что делать. Вариантов только два:
1. Отдых
2. А у кого есть гантели, с темы мы продолжаем работать.
Многие люди тренируются дома изначально и имеют очень неплохие результаты.
Итак, оборудование для домашних тренировок. Наборные гантели - это первое, что стоит купить. Затем можно добавить прямой гриф и сделать штангу. Потом добавить гнутый гриф, приобрести скамью для жима лежа, стойки для жима и приседа и т.д. Подробнее в видео «Тренировки дома: что надо из оборудования?»: https://youtu.be/wbvPD3c1gg8
У меня по интернету несколько лет назад занимался Дмитрий из Москвы. Ему тогда было 48 лет. Он тренировался дома и из всего инвентаря у него было только 2 гантели. Правда, по 20 кг. Ну, еще было 2 гантели по 9, но я их в расчет не беру. Вот видео о его тренировках: https://youtu.be/OsmdiSgfmTU
А вы знаете, что при проблемах со здоровьем многие боятся железа, но не боятся работать со своим весом? А ведь гантель можно взять и 2 кг и 20 кг. А при работе со своим весом вы тягаете ВЕСЬ свой весь, то есть свои 60-90 кг. А это очень много, особенно для неподготовленного человека, да еще и имеющего проблемы со здоровьем.
А сегодня я расскажу о преимуществах гантель, и мы пройдемся по другому оборудованию, которое зачастую приобретают для домашних тренировок. И затем не используют. Обычно для домашних тренировок приобретают:
1. Брусья и турник.
2. Петли TRX.
3. Резиновые ленты.
4. Упоры для отжиманий.
5. Колесо для пресса.
6. Фитбол или медбол.
7. Обруч (хулахуп).
8. Эспандер.
9. Утяжелители для ног и рук.
10. Скакалка.
11. Ролик для пресса.
12. Шведская стенка.
13. Скамья для пресса.
14. Степ-платформа.
15. Велотренажер.
16. Беговую дорожку.
17. Эллипсоид.
Ребята, нет возможности ходить в тренажерные зал? Ищем наборные гантели по 20 кг для мужчин и по 10 кг для женщин. Этого для начала вполне хватит. А затем используем классику атлетизма для получения нужного вам результата.

Видео Гантели для домашних тренировок как необходимый минимум оборудования канала Александр Алексеевич