Программа Тренировок с Гантелями для Мужчин. 3 дня в неделю.
👉Спортивные добавки для твоего результат: https://tidd.ly/3aoqYeV
Промокод на максимальную скидку: yourfit
-------------
✅Telegram: https://t.me/Dobromil_yourfit
------------
📲Инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/
------------
👉 Авторские тренировочные курсы: https://makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
-----------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: https://makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
------------
Перед вами рабочая программа тренировок с гантелями для мужчин на 3 дня в неделю. Тренировки выполняются через день. Например, понедельник, среда, пятница. Ребят, если программа вам понравится, отпишитесь о своих результатах. И обязательно подпишись на канал!
---
🔸 День 1. Ноги, пресс.
Широкие приседания с гантелями.
Выпады с гантелями.
Мертвая тяга с гантелями.
Подъем на носки.
Книжка.
🔸 День 2. Грудные мышцы, плечи.
Жим гантелей лежа.
Разведения с гантелями лежа.
Пуловер.
Жим гантель сидя.
Махи стоя.
Махи в наклоне.
🔸 День 3. Спина, руки.
Тяга гантелей в наклоне.
Тяга с упором в бедро.
Бицепс с гантелями стоя.
Узкие отжимания.
Молотки с гантелями.
Французский жим сидя.
--------------
Видео Программа Тренировок с Гантелями для Мужчин. 3 дня в неделю. канала Make Fitness
Промокод на максимальную скидку: yourfit
-------------
✅Telegram: https://t.me/Dobromil_yourfit
------------
📲Инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/
------------
👉 Авторские тренировочные курсы: https://makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
-----------
👉 Больше упражнений на нашем сайте: https://makefitness.pro/
------------
💪 Обзор спортивных добавок: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
------------
Перед вами рабочая программа тренировок с гантелями для мужчин на 3 дня в неделю. Тренировки выполняются через день. Например, понедельник, среда, пятница. Ребят, если программа вам понравится, отпишитесь о своих результатах. И обязательно подпишись на канал!
---
🔸 День 1. Ноги, пресс.
Широкие приседания с гантелями.
Выпады с гантелями.
Мертвая тяга с гантелями.
Подъем на носки.
Книжка.
🔸 День 2. Грудные мышцы, плечи.
Жим гантелей лежа.
Разведения с гантелями лежа.
Пуловер.
Жим гантель сидя.
Махи стоя.
Махи в наклоне.
🔸 День 3. Спина, руки.
Тяга гантелей в наклоне.
Тяга с упором в бедро.
Бицепс с гантелями стоя.
Узкие отжимания.
Молотки с гантелями.
Французский жим сидя.
--------------
Видео Программа Тренировок с Гантелями для Мужчин. 3 дня в неделю. канала Make Fitness
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Тренировки в возрасте после 40 лет в тренажерном зале8 Лучших Упражнений С Гантелями | Джефф КавальерHow to Build WIDE SHOULDERS FASTHOME FULL BODY WORKOUT (Dumbbell Exercises)Home chest workout chest exercises🔥تمارين الصدر في البيت تمارين الضغطЛЕГКИЕ или ТЯЖЕЛЫЕ веса? От чего растут МЫШЦЫ лучше? ИсследованияFull Body HOME Dumbbell WORKOUT (squats, chest ,triceps, biceps , back, shoulder, wrist, Calves )Мышцы начнут расти даже у дрища!ИЗГОЙ – Лучший спортивный фильм года!🏆 ЭТОТ ФИЛЬМ ИЗМЕНИЛ МИЛЛИОНЫ ЛЮДЕЙ! сила воли, workoutУбойная программа тренировок с гантелями за 3 минуты10 ошибок при НАБОРЕ МАССЫ. Они мешают НАКАЧАТЬСЯ!Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БЫСТРОГО РОСТА РУК!ДЕЛАЙ это КАЖДОЕ утро! Утренняя гимнастикаКАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА БЫСТРО!Лучшая программа для набора массыУпражнения с гантелями дома: плечи, руки, грудьКак накачать большой бицепс! Секретами делится Jay HardbodyТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ НА ВСЕ ТЕЛО - подойдет каждому | Джефф Кавальер8 ошибок в Увеличении Мышц после 40 лет