5 самых эффективных Упражнений для Попы. Елена Силка.

Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb

Подтянутая женская попка - это предмет гордости и восхищенных мужских взглядов. И сегодня мы будем делать с вами топ 5 самых фантастически эффективных упражнений на нашу попу. Чтобы сделать ее подтянутой, красивой, кругленькой и привлекательной.

Поехали!

0:23 Приседания 30 сек
1:14 Выпады 30x2 сек
2:36 Махи ногами в стороны 30x2 сек
4:02 Подъем бедра 30x2 сек
5:24 Подъём таза 30 сек

Вот и все, закончились наши 5 самых эффективных упражнений на нашу попу. Если вы будете делать эти 5 упражнений в 3 подхода несколько раз неделю, я вам гарантирую у вас будет красивый, превосходный, неотразимый, кругленький зад.

Дорогие наши зрители, я Вас очень люблю. Спасибо, что Вы есть в моей жизни, спасибо, что Вы вдохновляете меня. Я желаю скорейшего исполнения всех ваших желаний. Я желаю вам энергичности, целеустремлённости и всего самого-самого доброго!

Увидимся на следующей тренировке.

Да прибудет с Вами сила. Я вас обнимаю, пока, пока.

Instagram: https://instagram.com/happybody_home
Вконтакте: http://vk.com/happybodytv
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv

Музыка:
0:00 Spinning Wildly http://goo.gl/k7cnu0
0:22 White Sand http://goo.gl/yjqawG
2:34 The Fine Line http://goo.gl/2OCC93
4:00 Streamline http://goo.gl/hpvR97
6:42 Drink It In http://goo.gl/EMPyEv

Видео 5 самых эффективных Упражнений для Попы. Елена Силка. канала Happy Body - фитнес, правильное питание