Упражнения для Задней Поверхности Бедра. Елена Силка

Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb
Сегодня мы будем делать упражнения для задней поверхности бедра. Как похудеть в задней поверхности бедра? Сколько раз я слышала этот печальный вопрос от своих подруг, и как я с этой частью намучилась, вы не представляете. И всё же ответ есть. Сейчас мы сделаем упражнения, которые прекрасно проработают наши ножки. Они их подтянут и сделают сзади стройненькими и красивыми.
Ну что начнём!

0:31 Захлёст ногой назад 60 секунд
1:46 Рисуем ногой круги 30х2 секунд
3:12 Мах ногой назад в упоре на колене 30х2 секунд
4:37 Бег с захлёстом ноги назад 30 секунд
5:24 Задержка ноги в планке с упором на колене 30х2 секунд
6:48 Пловец 30 секунд

Прекрасно, друзья, превосходно, вы замечательно потрудились! Это были очень лёгенькие упражнения, для новичков, можно так сказать, поэтому делать их нужно 3-4 подхода, и тогда у вас будут стройные, превосходные, красивые, сексуальные, просто замечательные ножки.
Я с вами прощаюсь. И я желаю вам огромной, всепоглощающей любви. Пусть по утрам вас радуют улыбки родных и близких вам людей, и на пути вам встречаются тоже только отзывчивые, добрые и приятные люди. Я вас обнимаю. Увидимся на следующей тренировке. Пока-пока. Да прибудет с вами сила!

Музыка:
0:00 Dance Fizz http://goo.gl/6HMwzg
0:31 Streamline http://goo.gl/hpvR97
4:37 Serious Fashion http://goo.gl/VFU88r
7:59 Golden Days http://goo.gl/7wI4HK

Вконтакте: http://vk.com/happybodytv
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Instagram: https://instagram.com/happybody_home
Google+: http://plus.google.com/+happybodytv

Видео Упражнения для Задней Поверхности Бедра. Елена Силка канала Happy Body - фитнес, правильное питание