5 лучших Упражнений на Внутреннюю сторону Бедра. Елена Силка.

Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb

Без сомнения внутренняя поверхность бедра одна из самых сложно прорабатываемых и проблемных зон на нашем теле. И сегодня мы будем делать с вами топ пять самых лучших упражнений на эту область. которые фантастически проработают наши бёдра изнутри и сделают их стройными, красивыми и подтянутыми.
Поехали!

0:23 Приседания 30 секунд
1:03 Наклоны корпуса с выпрямлением ноги 15х2 раз
2:45 Подъём ноги лёжа на боку 15х2 раз
3:54 Усложнённый подъём ноги 15х2 раз
4:39 Ножницы 30 секунд
Всё, закончили. Умнички мы закончили. Вы молодцы. Я вам обещаю, я вам гарантирую, если вы будете делать эти упражнения регулярно в несколько подходов, от ваших жиров на внутренней поверхности бедра не останется и следа. Вы умнички, вы мои победители. Молодцы!

Я желаю вам всего самого лучшего, самого светлого, самого доброго. Спасибо что смотрите нас, увидимся на следующей тренировке. Я как всегда вас обнимаю. Пока, пока. Да прибудет с вами сила!

Музыка:
0:00 Good Feeling http://goo.gl/PHwq8F
0:22 Venus http://goo.gl/8NFOlu
2:45 Energise http://goo.gl/0x5Djd
5:25 Call In The City http://goo.gl/fynUub

Вконтакте: http://vk.com/happybodytv
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Instagram: https://instagram.com/happybody_home
Google+: http://plus.google.com/+happybodytv

Видео 5 лучших Упражнений на Внутреннюю сторону Бедра. Елена Силка. канала Happy Body - фитнес, правильное питание