Загрузка страницы

Упражнения для Рук с Гантелями. Тренируем Руки в Домашних Условиях. Татьяна Меломед

Хотите чтобы ваши руки выглядели стройными и подтянутыми? Делайте упражнения для рук с гантелями вместе с Happy Body!
Подпишитесь на канал: http://vk.cc/4RToxb
Я сегодня для вас такую тему хочу поднять как красота рук. Лично для меня красота рук важнее чем мой живот.

Иногда я даже шучу своим девчонкам на тренировке, говорю: "Девочки живот - красота хорошая, но живот мы прикрываем обычно маечкой, кофточкой ну или платьем и какие то маленькие недостатки можем скрыть, а вот красоту своих рук или наоборот когда они дряблые и некрасивые скрыть невозможно".

Обвисшие руки прибавляют нам возраст. А оно вообще нам надо? Я думаю ни одной из вас такое не нужно. Тем более лишний возраст для девушки, фу! Это вообще самое ужасное, что может быть.

Так, что сегодня для вас будет комплекс который разработан по моей методике, который будет прорабатывать и дельту, и бицепс, и трицепс, и предплечье. Потому что если мы будем работать только над бицепсом или только над трицепсом, не включая остальные группы мышц на руках, это будет смотреться не гармонично. А нам девушкам нужна гармония. Гармония во всем.

1:23 Подъём гантелей на бицепс
3:07 Разгибание рук в наклоне на трицепс
4:08 Разведение гантелей в наклоне
5:36 Вращение гантелями
6:13 Подъём гантелей на бицепс в упоре
7:12 Толчки гантелей на трицепс
8:08 Упражнения для дельт и трицепса
9:13 Вращение гантелями

Вот такая маленькая программа на наши руки. Пробуйте, не сидите, не ждите, просто так красота не приходит. Девушки, не бойтесь брать в руки гантели. Они не сделают ваши руки мужеподобными.

Музыка:
0:00 Good Feeling http://goo.gl/PHwq8F
1:24 Energise http://goo.gl/0x5Djd
6:13 Venus http://goo.gl/8NFOlu
10:34 Call In The City http://goo.gl/fynUub

Вконтакте: http://vk.com/happybodytv
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Instagram: https://instagram.com/happybody_home
Google+: http://plus.google.com/+happybodytv

Видео Упражнения для Рук с Гантелями. Тренируем Руки в Домашних Условиях. Татьяна Меломед канала Happy Body - фитнес, правильное питание
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
21 апреля 2016 г. 16:20:46
00:11:34
Другие видео канала
Руки. Формируем рельеф при помощи гантелейРуки. Формируем рельеф при помощи гантелей8 лучших женских упражнений для подтянутых рук8 лучших женских упражнений для подтянутых рукВаши РУКИ будут ПОДТЯНУТЫМИ и УПРУГИМИ | Тренируем руки ДОМАВаши РУКИ будут ПОДТЯНУТЫМИ и УПРУГИМИ | Тренируем руки ДОМАИдеальные руки за 2 недели! – Все буде добреИдеальные руки за 2 недели! – Все буде добреКАК  УБРАТЬ ОБВИСШУЮ КОЖУ РУК. ТРИ ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬКАК УБРАТЬ ОБВИСШУЮ КОЖУ РУК. ТРИ ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬПодтянутые и ВЫНОСЛИВЫЕ РУКИ! Упражнения для ДевушекПодтянутые и ВЫНОСЛИВЫЕ РУКИ! Упражнения для Девушек4 Легких упражнения от ОБВИСШЕЙ КОЖИ НА РУКАХ /ХУДЫЕ РУКИ без отжиманий4 Легких упражнения от ОБВИСШЕЙ КОЖИ НА РУКАХ /ХУДЫЕ РУКИ без отжиманийКАК подтянуть ОБВИСШИЕ руки | Упражнения от ДРЯБЛОГО ТРИЦЕПСАКАК подтянуть ОБВИСШИЕ руки | Упражнения от ДРЯБЛОГО ТРИЦЕПСАПохудение в руках. Тренировка для рук. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для рук, спины, плеч с Еленой Силка.Похудение в руках. Тренировка для рук. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для рук, спины, плеч с Еленой Силка.Красивые руки и плечи. Упражнения для дома [Workout | Будь в форме]Красивые руки и плечи. Упражнения для дома [Workout | Будь в форме]Подтянутый животик и тонкая талия. Комплекс Упражнений для тонкой Талии. Сексуальный животик. СилкаПодтянутый животик и тонкая талия. Комплекс Упражнений для тонкой Талии. Сексуальный животик. СилкаСпина и Руки будут ГОРЕТЬ! Тренировка Дома для ДевушекСпина и Руки будут ГОРЕТЬ! Тренировка Дома для ДевушекЖиросжигающая тренировка с гантелями на все тело.Мой ТОП-5 фитнес упражнений [Фитнес с Вероникой]Жиросжигающая тренировка с гантелями на все тело.Мой ТОП-5 фитнес упражнений [Фитнес с Вероникой]Гимнастика с гантелями/укрепляющий комплекс/ЛФКГимнастика с гантелями/укрепляющий комплекс/ЛФКУтренняя зарядка: если у вас нет гантелей, берите бутылки с водой!Утренняя зарядка: если у вас нет гантелей, берите бутылки с водой!Как Убрать Обвисшую Кожу на Руках? Упражнения Для Рук #АртемфитнесКак Убрать Обвисшую Кожу на Руках? Упражнения Для Рук #АртемфитнесВыбор тренера: лучшие упражнения для ягодиц дома [Workout | Будь в форме]Выбор тренера: лучшие упражнения для ягодиц дома [Workout | Будь в форме]Убрать "крылья": лучшие упражнения на трицепс для всех, кто мечтает о красивых рукахУбрать "крылья": лучшие упражнения на трицепс для всех, кто мечтает о красивых рукахГимнастика для рук. Одно эффективное упражнение длГимнастика для рук. Одно эффективное упражнение дл
Яндекс.Метрика