Ноги. Упражнения для ног. Делаем стройные ножки. Елена Силка

Ноги. Упражнения для ног. Делаем стройные ножки. Елена Силка.
В сегодняшнем видео я предлагаю вам упражнения, которые помогут сделать красивее ваши ножки. Вы узнаете, как похудеть в этой области, как накачать мышцы на ногах, сделать их стройными и рельефными.

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы набираем жир именно в области ног и живота? Всё просто, тут срабатывает инстинкт самосохранения нашего организма, запасая жиры для будущего потомства.

Некоторые пренебрегают ногами, делая акцент в упражнениях на руках и других частях тела. И это большая ошибка. Ноги являются опорой нашего организма. Упражнения, направленные на укрепление мускулатуры ног помогают улучшить кровообращение, что защищает нас от боли в ногах в будущем. Также, при тренировке мышц ног выделяется большое количество прогестерона, без которых мышечная масса рук и других частей тела не будет расти и укрепляться с должной скоростью. Да и, согласитесь, странно видеть человека с красивым подтянутым телом и тонкими дряблыми ногами.

Поэтому, дорогие девочки, мы должны ухаживать за нашими ножками, делать их стройными и красивыми.

Делая упражнения на бёдра и ягодицы, вы сделаете свои ножки ровнее, а попу круглее и более упругой. Укрепление мышц и поддержание полученного результата требуют большого количества сил и энергии, поэтому вы будете сжигать очень много калорий, даже не думая об этом!

Дни, в которые вы активно тренируете ножки, особенно сложны. И неважно, что в эти дни вы будете ненавидеть все вокруг, в конечном счёте, ваш труд окупится сполна, и вы накачаете красивые ножки!

Мышцы ног рекомендую тренировать пару раз в неделю. При этом добавьте в свой рацион Омега-3 и глютамин, по возможности. Они помогут быстрее восстанавливать мышцы ваших ножек после тяжёлой тренировки. Во время интенсивных занятий уровень глютамина в организме снижается, что приводит к ослаблению иммунной системы.

Ежедневно добавляя 20-30 грамм глютамина в свой рацион вы восполните его недостаток, и ваша иммунная система будет в норме. Инфекция вам не страшна! А вот добавление 1000 мг Омега-3 значительно уменьшит боль в мышцах после активной тренировки, и в четверг вы сможете так же интенсивно заниматься, как и в понедельник.

Партнер показа: Спортивная одежда «Bona Fide»
Переходите по ссылке!
Сайт «Bona Fide»: https://bfide.ru

Производство видео: NDN production
https://vk.com/ndn_production

Музыка:
00:00 Bang https://goo.gl/XN9cgJ
00:10 A Brand New Day https://goo.gl/GEAaf6
01:58 Serious Fashion https://vk-cc.com/ftZu
16:17 Bang https://goo.gl/XN9cgJ

● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ●

Утренняя зарядка для суставов
https://www.youtube.com/watch?v=FAE8KCMe0ek

Упражнения для ног. Худеем в бёдрах
https://www.youtube.com/watch?v=bEFY4yfQtP4

Похудение ног
https://www.youtube.com/watch?v=ppeRmmOElPo

Упражнения для стройных ног
https://www.youtube.com/watch?v=2ya6iMlHMxU

● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ●

Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus
ВКонтакте: http://vk.com/happybodytv
Ещё много полезностей в моём instagram
https://instagram.com/happybody_home

Видео Ноги. Упражнения для ног. Делаем стройные ножки. Елена Силка канала Happy Body - фитнес, правильное питание