Как Похудеть в Ногах: Убираем лишние Сантиметры. Елена Силка.

Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb
Как быстро похудеть? Извечный вопрос который тревожит девять женщин из десяти.
Как получить стройные ножки и убрать лишние сантиметры? Если вы смотрите это видео, здесь и сейчас, и вас тоже волнует этот вопрос, значит вы везучий человек. Вы попали в нужное место в нужный момент. Потому что именно сегодня мы будем делать фантастический комплекс, фантастическую тренировку, которая уберёт лишние сантиметры с наших ножек очень быстро.

Главное условие - делать три подхода этой тренировки, три раза в неделю, на протяжении минимум двух недель. И тогда я гарантирую, результат вам понравится.

Начнём!

0:41 Прыжки со скакалкой 30 секунд
1:19 Прыжки вперёд-назад 30 секунд
1:54 Махи ногой в стороны 30х2 секунд
3:10 Задние выпады на косую 30 секунд
3:55 Подъём тела на носочках 30 секунд
4:35 Вращение ногой лёжа 30х2 секунд
5:48 Разведение коленей лёжа 30 секунд
6:29 Велосипед 30 секунд
7:09 Махи ног в сторону лёжа на боку 15х2 раз
8:24 Махи ног назад стоя на коленях 30х2 секунд
9:53 Разведение бёдер стоя на коленях 30х2 секунд
11:25 Растяжка ягодиц 20х2 раз
12:22 Растяжка ног 20х2 раз
13:00 Приседания с хлопками 30 секунд
13:49 Бег на месте 30 секунд

Закончилась наша тренировочка. Я вас поздравляю. Вы просто вот великолепные мои победительницы, и если вы будите делать эту тренировочку регулярно, у вас будут идеальные ножки.
Спасибо что нас смотрите я очень надеюсь что вам понравилось.

Я желаю вам счастья, удачи, быть в гармонии с самими собой и с окружающим миром, получать от мира позитив, улыбки, тепло и радость.

Успехов вам. Я вас обнимаю. Увидимся на следующей тренировке. Пока-пока. Да прибудет с вами сила.

Музыка:
0:00 Dance Fizz http://goo.gl/6HMwzg
0:41 Serious Fashion http://goo.gl/VFU88r
3:10 The Fine Line http://goo.gl/2OCC93
6:33 Streamline http://goo.gl/hpvR97
9:53 Running Away http://goo.gl/o1Xa4a
12:22 Venus http://goo.gl/8NFOlu
14:26 Call In The City http://goo.gl/fynUub

Вконтакте: http://vk.com/happybodytv
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Instagram: https://instagram.com/happybody_home

Видео Как Похудеть в Ногах: Убираем лишние Сантиметры. Елена Силка. канала Happy Body - фитнес, правильное питание