ТРЕНИРОВКА СПИНЫ ДЛЯ ДЕВУШЕК | упражнения для красивой ,рельефной спины
ТРЕНИРОВКА лучшие упражнения для спины! ДЛЯ ДЕВУШЕК!Делаем красивую,рельефную спину! Как накачать спину??Упражнения для дома. Качаем спину дома!
Сильная спина — это не только залог красивой осанки, но и способ зрительно сузить талию и увеличить грудь! Выполняйте нашу тренировку раз в неделю. Каждое упражнение делайте 3-4 подхода по 15-20 раз. Будьте в форме!
Ну что поехали??
1:16- лодочка
2:25- пыгиб спинки
3:35- ложимся на живот и вытягиваем одновременно руку и ногу
5:11- отжимания
5:56- нога_рука выносим вперед и назад ногу
7:31- планка
9:34: скручивания+ стул
12:10- пресс
КАК ВАМ НАША ТРЕНИРОВКА СПИНЫ? Если не будете лениться,то будет вас красивая,рельефная спинка!!
Спасибо мои хорошие за просмотр, ставьте лейки , подписывайтесь ! ❤ ❤ ❤ ❤ ❤
ВСЕГО ХОРОШЕГО ПОКА-ПОКА! 。◕‿◕。
Отель Черноморский Берег:
http://xn--90aeebaphgrjlbwefk8g.xn--p1ai/
Производство видео: Рекламное агентство "ПозитивПромЭкспортЦентр".
● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАC
Челлендж. Махи ногами 100 раз
https://www.youtube.com/watch?v=PC7C4...
● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ●
Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus
ВКонтакте: http://vk.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Видео ТРЕНИРОВКА СПИНЫ ДЛЯ ДЕВУШЕК | упражнения для красивой ,рельефной спины канала Happy Body - фитнес, правильное питание
Сильная спина — это не только залог красивой осанки, но и способ зрительно сузить талию и увеличить грудь! Выполняйте нашу тренировку раз в неделю. Каждое упражнение делайте 3-4 подхода по 15-20 раз. Будьте в форме!
Ну что поехали??
1:16- лодочка
2:25- пыгиб спинки
3:35- ложимся на живот и вытягиваем одновременно руку и ногу
5:11- отжимания
5:56- нога_рука выносим вперед и назад ногу
7:31- планка
9:34: скручивания+ стул
12:10- пресс
КАК ВАМ НАША ТРЕНИРОВКА СПИНЫ? Если не будете лениться,то будет вас красивая,рельефная спинка!!
Спасибо мои хорошие за просмотр, ставьте лейки , подписывайтесь ! ❤ ❤ ❤ ❤ ❤
ВСЕГО ХОРОШЕГО ПОКА-ПОКА! 。◕‿◕。
Отель Черноморский Берег:
http://xn--90aeebaphgrjlbwefk8g.xn--p1ai/
Производство видео: Рекламное агентство "ПозитивПромЭкспортЦентр".
● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАC
Челлендж. Махи ногами 100 раз
https://www.youtube.com/watch?v=PC7C4...
● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ●
Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus
ВКонтакте: http://vk.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Видео ТРЕНИРОВКА СПИНЫ ДЛЯ ДЕВУШЕК | упражнения для красивой ,рельефной спины канала Happy Body - фитнес, правильное питание
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
28 января 2019 г. 19:00:00
00:14:26
Другие видео канала
Подтянутый животик и тонкая талия. Комплекс Упражнений для тонкой Талии. Сексуальный животик. СилкаУпражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающихРастяжка, стрейчинг, гибкость. Елена СилкаПРОКАЧКА СПИНЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЖЕЛЕЗА (Eng Sub)ТРЕНИРОВКА СПИНЫ ДЛЯ ДЕВУШЕК ЗА 10 МИНУТ | ПРИВЕДИ В ТОНУС СПИНУ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯПохудение в руках. Тренировка для рук. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для рук, спины, плеч с Еленой Силка.8 упражнений для Внутренней Части Бедра. Елена Силка.Как Похудеть в Ногах: Убираем лишние Сантиметры. Елена Силка.5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура домаКрасивая осанка за пять минут в день!УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ | попа как орех | ПЛОСКИЙ ЖИВОТ |ТОНКАЯ ТАЛИЯ |Зарядка для Похудения! Елена СилкаУпражнения от СУТУЛОСТИ | Исправляем осанку БЕЗ тренажеровМягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанкуАДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 20 МИНУТ / онлайн марафонЖЕСТКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС | ТОНКАЯ талия и плоский живот |ТРЕНИРОВКА СПИНЫ ДОМА | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯУпражнения от сутулости. Комплекс для осанки и здоровой спины на 20 минутУпражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту