5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура дома

Подробнее об ЛФК в нашем центре: https://spasibodoctorvrn.ru/lechebnaya-fizkultura

В этом видео врач-невролог, мануальный терапевт показывает 5 наиболее эффективных упражнений лечебной физкультуры для позвоночника, которые можно выполнять самостоятельно! За 25 лет работы с позвоночником доктор Дерябин И.М. получил большой опыт и готов им поделиться с вами! Для поддержания здоровья спины, восстановления после травм, заболеваний позвоночника выполнение упражнений ЛФК необходимо. Как правильно выполнять лечебные упражнения для позвоночника дома, как сохранять дыхание, сколько повторений нужно сделать - расскажем в этом видео.

0:00 Об упражнениях ЛФК для позвоночника
0:25 Упражнение лечебной физкультуры №1 для мышц межлопаточной области
1:43 Упражнение лечебной физкультуры №2 при острой боли в пояснице
2:59 Упражнение лечебной физкультуры №3 при остром болевом синдроме в поясничной области
5:11 Упражнение лечебной физкультуры №4 для расслабления мышц поясницы
6:33 Упражнение лечебной физкультуры №5 для растяжения мышц поясницы, ягодиц
7:22 Как правильно дышать при выполнении упражнений ЛФК

Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: https://spasibodoctorvrn.ru/appointment или по телефону: 8(473)229-68-96.

Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!
Подписывайтесь на наш канал! https://www.youtube.com/channel/UCDlimfbxFT6LafXsVIWu1QQ?sub_confirmation=1

WEBSITE: https://spasibodoctorvrn.ru/
VK: https://vk.com/spasibodoctorvrn
Instagram: https://www.instagram.com/spasibodoctor/
Facebook: https://www.facebook.com/spasibodoctorvrn/
OK: https://www.ok.ru/spasibodoctorvrn

#лфк #лечебнаяфизкультура #упражнениялфк #лфкдома #лечениеспины #центрлеченияспины #спасибодокторворонеж

Видео 5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника: сам себе инструктор. Лечебная физкультура дома канала Здоровая спина с клиникой Спасибо, Доктор!