Растяжка, стрейчинг, гибкость. Елена Силка

Растяжка, стрейчинг, гибкость. Елена Силка. Наше новое видео. Друзья мои фитнес для нашего теле предполагает правильный подход со всеми этапами тренировочного процесса включая упражнения на растяжку. Данная растяжка или как сейчас принято называть стрейчинг подходит как растяжка для начинающих, растяжка для новичков, и очень хорошо работает как растяжка после тренировки, особенно после наших марафонов. Конечно с помощью этого виде сесть на шпагат у вас не получится, однако такая стрейчинг тренировка в домашних условиях поможет вам растянуть мышцы, развить гибкость. Данную растяжку так же можно применять как растяжка утром, и как растяжка перед тренировкой. И что еще я хочу сказать-что это правильная растяжка. Правильная растяжка!!! Она статична, без рывков, то что нужно для растяжки ног, спины и всего тела.
Так же хочу Вас познакомить с другими видео с нашего канала:
ЯГОДИЦЫ
Упражнения для ног. Худеем в бёдрах
https://www.youtube.com/watch?v=bEFY4yfQtP4

Упражнения для ягодиц и пресса
https://www.youtube.com/watch?v=Zx6BSM1tcLw

Челлендж. Махи ногами 100 раз
https://www.youtube.com/watch?v=PC7C4X5EbBo

Комплекс упражнений для стройных и красивых ножек
https://www.youtube.com/watch?v=MN33gi9rrlM

Эффективный комплекс упражнений для красивых и упругих ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=kuIpUub1OJQ

Упражнения для ног и ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=UacU-aiK26Q

Качаем ягодицы в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=ykOV945CsrA

Похудение ног
https://www.youtube.com/watch?v=ppeRmmOElPo

Самые эффективные упражнения для ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=YLwHn5ZCNNc

НОГИ
Утренняя зарядка для суставов
https://www.youtube.com/watch?v=FAE8KCMe0ek

Упражнения для ног. Худеем в бёдрах
https://www.youtube.com/watch?v=bEFY4yfQtP4

Похудение ног
https://www.youtube.com/watch?v=ppeRmmOElPo

Упражнения для стройных ног
https://www.youtube.com/watch?v=2ya6iMlHMxU
ЗАРЯДКА ДЛЯ СУСТАВОВ
Комплекс упражнений для рук, спины и плеч
https://www.youtube.com/watch?v=H-0w15-I1g8

Упражнения для ног. Худеем в бёдрах
https://www.youtube.com/watch?v=bEFY4yfQtP4

Упражнения для ягодиц и пресса
https://www.youtube.com/watch?v=Zx6BSM1tcLw

Челлендж. Махи ногами 100 раз
https://www.youtube.com/watch?v=PC7C4X5EbBo

Комплекс упражнений для стройных и красивых ножек
https://www.youtube.com/watch?v=MN33gi9rrlM

Эффективный комплекс упражнений для красивых и упругих ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=kuIpUub1OJQ

Упражнения для ног и ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=UacU-aiK26Q

Качаем ягодицы в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=ykOV945CsrA

Похудение ног
https://www.youtube.com/watch?v=ppeRmmOElPo

Самые эффективные упражнения для ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=YLwHn5ZCNNc

Видео Растяжка, стрейчинг, гибкость. Елена Силка канала Happy Body - фитнес, правильное питание