5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРУГЛОЙ ПОПЫ - 5 EXERCISES FOR ROUNDER GLUTES

Если Вас природа не наградила округлыми формами и роскошными изгибами, попробуйте эти 5 упражнений и Ваши ягодицы станут более округлыми и сочными.

Все упражнения на тренажере Смита, поэтому эта тренировка для спортзала.

Не бойтесь взять вес побольше, для роста мышц это необходимо. Старайтесь выполнять каждое упражнение по 6-10 раз, и если вы можете сделать больше 10 повторений, увеличьте вес.

Хорошей тренировки!

Подписывайтесь на мой Инстаграм: @alignwithalina

If you are naturally lacking curves, these 5 exercises can turn your bum into a nice peach.

Don't be afraid to go heavy - you need a heavy weight for your muscles to grow. Aim for 6-10 reps, and if you can do more than 10, increase your weight.

Happy training!
Don't forget to follow me on Instagram: @alignwithalina

Видео 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРУГЛОЙ ПОПЫ - 5 EXERCISES FOR ROUNDER GLUTES канала Align with Alina