Пресс. 3 моих любимых упражнения

Фитнес комьюнити - https://atmo.by/
Мой инстаграм - https://www.instagram.com/anastasiya_vidruk
Вконтакте - https://vk.com/atmo_by
Поддержать проект - https://money.yandex.ru/to/410014731169951
----------------------------------------------------------
Сегодня предлагаю по-другому поработать на мышцы живота и кроме прямой мышцы живота укрепить внутренние поперечные мышцы.

Чтобы мышцы кора функционировали как надо и живот оставался плоским, нужно работать комплексно с дыханием, мышцами тазового дна, мышцами спины и мышцами живота.

В этих движениях нужно включить поперечную мышцу живота и на протяжении движений держать живот плоским.

Хорошей тренировки! Увидимся в эпизоде на спину!
----------------------------------------------
Посмотрите похожие видео из этой серии!
Трицепс - https://youtu.be/vRyRWMPlYSU
Ягодицы - https://youtu.be/9j2voQAa9ZQ
Приводящие мышцы бедра - https://youtu.be/fHfn8mwAkbw

Видео Пресс. 3 моих любимых упражнения канала Анастасия Видрук