30 МИН - 🍑ЯГОДИЦЫ 🍑 - Фитнес-Марафон | 7 Дней | Тренировки каждый день
Добро пожаловать ко мне на фитнес-марафон!
В течение 7 дней мы будем тренироваться КАЖДЫЙ ДЕНЬ и по окончании недели сожжем примерно 3000 калорий.
Каждый день тренировки будут на разные части тела: жиросжигательные, на ягодицы, пресс, ноги, руки и спину. Все тренировки можно делать дома, так как никакого оборудования нам не понадобится!
Все упражнения я выполняю вместе с вами а также даю советы по правильному выполнению, чтобы избежать ошибок, максимально проработать мышцы и сжечь ненужные калории.
Сегодня у нас уже вторая тренировка на ягодицы:
20 упражнений
2 подхода
8 минут ягодичного мостика
Всего 30 минут
По окончании этого челенджа - недели тренировок, можете повторить все тренировки еще несколько раз и через месяц обязательно увидите отличные результаты!
Хорошей тренировки!
Алина🤍
Мой IG: alignwithalina
Видео 30 МИН - 🍑ЯГОДИЦЫ 🍑 - Фитнес-Марафон | 7 Дней | Тренировки каждый день канала Align with Alina
В течение 7 дней мы будем тренироваться КАЖДЫЙ ДЕНЬ и по окончании недели сожжем примерно 3000 калорий.
Каждый день тренировки будут на разные части тела: жиросжигательные, на ягодицы, пресс, ноги, руки и спину. Все тренировки можно делать дома, так как никакого оборудования нам не понадобится!
Все упражнения я выполняю вместе с вами а также даю советы по правильному выполнению, чтобы избежать ошибок, максимально проработать мышцы и сжечь ненужные калории.
Сегодня у нас уже вторая тренировка на ягодицы:
20 упражнений
2 подхода
8 минут ягодичного мостика
Всего 30 минут
По окончании этого челенджа - недели тренировок, можете повторить все тренировки еще несколько раз и через месяц обязательно увидите отличные результаты!
Хорошей тренировки!
Алина🤍
Мой IG: alignwithalina
Видео 30 МИН - 🍑ЯГОДИЦЫ 🍑 - Фитнес-Марафон | 7 Дней | Тренировки каждый день канала Align with Alina
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
30 МИН - ВСЕ ТЕЛО + 💪 СПИНА И РУКИ - Фитнес-Марафон | 7 Дней | Тренировки каждый день.ХУДЫЕ НОГИ за 10 Минут - Домашняя Тренировка без Инвентаря30 МИН - 🔥 ВСЕ ТЕЛО + ТАЛИЯ 🔥 - Фитнес Марафон | 7 Дней | Тренировки каждый деньСжигаем калории с удовольствием - 30-минутная тренировка на все телоПРЕСС ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬСЖЕЧЬ 🔥500 КАЛОРИЙ🔥 ЗА 30 МИНУТ ДОМА! - Жиросжигающая тренировка / Худеем домаИдеальная фигура и ничего лишнего - Самая горячая тренировка на ВСЕ ТЕЛОСжигаем калории за 30 минут - без прыжков - тренировка на все тело!ВСЕ ТЕЛО за 10 МИН - Жиросжигающая тренировка без оборудования20 MIN BOOTY BURN🔥 - home workoutУБИРАЕМ ЖИВОТ за 10 МИНУТ - Тренировка на Нижний ПрессУБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 20 МИН | Без ИнвентаряПЛОСКИЙ ЖИВОТ и КРУГЛАЯ ПОПА за 20 МИН | Тренировка без инвентаря20 MIN FULL BODY WORKOUT at home - No equipment20 МИН Тренировка на ВСЕ ТЕЛО | Без ИнвентаряФИГУРА МЕЧТЫ 90-60-90 тонкая талия и круглые ягодицы за 15 минут дома30 МИН -🔥ВСЕ ТЕЛО🔥 - Фитнес-марафон | 7 Дней | Тренировки каждый день30 MIN FULL BODY HOME WORKOUT // No EquipmentЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ - адская домашняя тренировка на ягодицы за 10 минутТРЕНИРОВКА 10 МИН - КРАСИВЫЕ РУКИ (без инвентаря)20 MIN FULL BODY 💦WEIGHT LOSS💦 HOME WORKOUT