4 ПРИЗНАКА, что Бега слишком Много - Объем бега: как дозировать
Когда мы организуем тренировочный процесс, то конечно нам необходимо правильно дозировать нагрузку. В этом видео мы не сможем подобрать вам подходящую нагрузку, потому что это требует учёта множества индивидуальных параметров: вашей комплекции, травм, спортивного опыта, физической подготовленности, загруженности на работе, режима дня, особенностей питания и т.п. Но мы сможем разобрать признаки, которые явно сигнализируют о том, что у вас слишком много бега! Отталкиваясь от этих признаков, вы сможете работать с корректировкой своих нагрузок.
Курсы Promanblog и дистанционные тренировки: https://www.promanblog.ru
Поддержать канал донатом: http://www.donationalerts.ru/r/promanblog
Написать нам на почту: promanblog.ru@gmail.com
Таймкоды:
0:00 Почему важно дозировать объем бега
2:00 1) Что-то болит в беге
3:11 2) Ухудшается техника бега
5:18 3) Усталость в мышцах во время бега
7:07 4) Пропадает желание бегать и тренироваться
10:14 Максимальный результат - при минимальном километраже
Production Music courtesy of Epidemic Sound.
#Бег #Тренировки
Видео 4 ПРИЗНАКА, что Бега слишком Много - Объем бега: как дозировать канала Promanblog
Курсы Promanblog и дистанционные тренировки: https://www.promanblog.ru
Поддержать канал донатом: http://www.donationalerts.ru/r/promanblog
Написать нам на почту: promanblog.ru@gmail.com
Таймкоды:
0:00 Почему важно дозировать объем бега
2:00 1) Что-то болит в беге
3:11 2) Ухудшается техника бега
5:18 3) Усталость в мышцах во время бега
7:07 4) Пропадает желание бегать и тренироваться
10:14 Максимальный результат - при минимальном километраже
Production Music courtesy of Epidemic Sound.
#Бег #Тренировки
Видео 4 ПРИЗНАКА, что Бега слишком Много - Объем бега: как дозировать канала Promanblog
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
4 Важных момента Растяжки для бегаУльтратреил 80 км. Серебряный дубль! Беговая семья на Golden Ring Ultra Trail 2022.Количество тренировок - Эффективное развитие - Важно, как выполняется упражнениеГотовый ПЛАН для начинающих БЕГУНОВ - #1 ВведениеКак избавиться от плохого окружения и найти правильных друзей.Сколько 🤔 нужно бегать? Тренировочные объёмы: от новичка до IRONMAN 🏊♂️🚴♂️🏃🏻♂️С пятки или с носка (как правильно бегать). Главное заблуждение в беге. Валерий Жумадилов.Каждый может найти время на тренировки! Некогда бегать? Посмотри это видео!Первая беговая тренировка - Пример легкой тренировки для начинающих бегуновГотовый ПЛАН для начинающих БЕГУНОВ - #2 БАЗОВАЯ ПОДГОТОВКАВосстановительный и медленный бег. Для чего нужны и как выполнять.2 Способа снизить пульс в беге - Дыхание при беге - Устранение напряженияПрактические ошибки новичков в беге - Причины травм - Бег с пятки или носкаУпражнения, если беспокоят суставы - Зарядка для бегунов на каждый деньЭта резинка удивляет функциональностью для бегуна! Резиновый эспандер и упражнения для бегаПринцип 80/20 в беге! ⚖️ Основы, тренировки и план ☝️Почему Больше бега дает Меньше результат? - Объемы беговых работПринципы похудения для бегунов, физкультурниковКак убрать подсед в беге - #Исправление_техники_бега