變更年輕的秘訣!增加抗氧化、肝功能與自噬作用、優質橄欖油,柏格醫生 Dr Berg
立即看起來更年輕的小秘訣!
0:00 看起來年輕
0:51 高糖化終產物 (AGE)
2:10 高脂肪氧化終產物 (ALE)
4:00 解釋氧化和自由基損傷
7:04 提高抗氧化?
9:53 老化與自噬
10:30 超加工食品?
11:12 老化與肝臟
12:43 膽固醇和脂肪
15:19 了解吃什麼最有益?
柏格醫生 dr berg 談:如何看起來更年輕?
很多人著重在外在,擦保養品,讓自己看起來更年輕。但從體內改善更重要。
高糖化終產物(AGE):是糖和蛋白質結合。
高脂肪氧化終產物(ALEs):是糖和脂肪結合。
這2種都會引起慢性發炎、疾病,會累積在體內,看起來更老。
植物蔬菜油是不飽和脂肪(不穩定的脂肪),會讓人看起來更快老。
抗氧化劑,需與氧化相互平衡。
提高抗氧化劑,可減少氧化、減少自由基損傷,讓人變年輕。
增加體內產生抗氧化劑:
1. 吃抗氧化劑 (十字花科蔬菜)
2. 斷食
3. 運動
4. 多睡眠
5. 好的肝功能
6. 吃飽和脂肪, 吃好的油脂, 吃優質橄欖油(義大利的Laudemio 勞德米橄欖油).
7. 歐米茄3魚油(鱈魚肝油最佳)
8. 曬太陽, 但不要曬傷
I Get my Free Guide on Autophagy 👉
https://drbrg.co/3W7czNE
吃穀物和吃草牛肉,營養素比較很不同,柏格醫生 Dr Berg
▶️ https://www.youtube.com/watch?v=ZtKtic-IISA
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
58歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙於媒體教育,他無暇親自看診病人。
英文柏格醫生社群媒體:
Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg
Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg
Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg
TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg
Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg
英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/
ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明:
柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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Видео 變更年輕的秘訣!增加抗氧化、肝功能與自噬作用、優質橄欖油,柏格醫生 Dr Berg канала 柏格醫生中文 健康知識
0:00 看起來年輕
0:51 高糖化終產物 (AGE)
2:10 高脂肪氧化終產物 (ALE)
4:00 解釋氧化和自由基損傷
7:04 提高抗氧化?
9:53 老化與自噬
10:30 超加工食品?
11:12 老化與肝臟
12:43 膽固醇和脂肪
15:19 了解吃什麼最有益?
柏格醫生 dr berg 談:如何看起來更年輕?
很多人著重在外在,擦保養品,讓自己看起來更年輕。但從體內改善更重要。
高糖化終產物(AGE):是糖和蛋白質結合。
高脂肪氧化終產物(ALEs):是糖和脂肪結合。
這2種都會引起慢性發炎、疾病,會累積在體內,看起來更老。
植物蔬菜油是不飽和脂肪(不穩定的脂肪),會讓人看起來更快老。
抗氧化劑,需與氧化相互平衡。
提高抗氧化劑,可減少氧化、減少自由基損傷,讓人變年輕。
增加體內產生抗氧化劑:
1. 吃抗氧化劑 (十字花科蔬菜)
2. 斷食
3. 運動
4. 多睡眠
5. 好的肝功能
6. 吃飽和脂肪, 吃好的油脂, 吃優質橄欖油(義大利的Laudemio 勞德米橄欖油).
7. 歐米茄3魚油(鱈魚肝油最佳)
8. 曬太陽, 但不要曬傷
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第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
58歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙於媒體教育,他無暇親自看診病人。
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ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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