10 MIN NATURAL BOOB LIFT (Chest, Arms & Back) | Göğüs Dikleştirme Egzersizleri | Eylem Abaci

BOOBS, I DID IT AGAIN 🙈 - get your boobs firm and lifted with this quick workout. I already love this routine. It lifts your chest and trains your arms and back at the same time. If you don't have weights at home, you can use water bottles or heavy bags instead. 😊

❗️This workout is also suitable for MEN!

▪️ Intensity: Medium

▪️ My Recommendations:
• Try not to take any breaks in between the exercises (I think you are used to it by now).
• You can do it 2-3x per week. Give your muscles time to recover.
• You can combine this workout with my 10 MIN UPPER BODY WORKOUT.

🇹🇷 BOOOBS - bu kısa antrenmanla göğüslerinizi sıkılaştırıp dikleştirebilirsiniz. Şimdiden çok sevdiğim bir antrenman oldu! Göğüslerinizi dikleştirirken, aynı zamanda kollarınızı da sıkılaştırıyor, sırtınızı ve omuzlarınızı da çalıştırıyor. Evde ağırlıklarınız yoksa dolu su şişeleri veya ağır bir çanta da kullanabilirsiniz. 😊

❗️Bu antrenman ERKEKLER için de uygun!

▪️ Seviye: Orta

▪️ Önerilerim:
• Mola vermemeye çalışın (alıştınız bence artık).
• Bu workoutu haftada 2-3 kez yapabilirsiniz. Kaslarınızın dinlenmesine izin verin.
• Bu videoyu 10 MIN UPPER BODY WORKOUT'umla kombinleyebilirsiniz.

➞ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/eylmbc/​ (Free Weekly Workout Plans!♥︎)
➞ BLOG: http://eylemabaci.com/​

✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES:
info@eylemabaci.com

👟 ÜSTÜMDEKİ SPOR KIYAFETLERİ:
https://ty.gl/vilnd8ku

🎵 MÜZİK | Tüm şarkılar Spotify playlistimde!
https://sptfy.com/50go​

🎵 Music provided by Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/referral/u7y20x/​

___________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.

Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.

Видео 10 MIN NATURAL BOOB LIFT (Chest, Arms & Back) | Göğüs Dikleştirme Egzersizleri | Eylem Abaci канала Eylem Abaci